パレートの法則（80対20の法則）を実践

昨日は走らず、明日は雨予報。

となると今日はどうしても多少は走っておく必要がある。

朝のウォームアップのあと5キロ半ほど走ったが、その本編では各1キロのラスト150から200メートルほどをペースアップするのを繰り返した。（80対20の法則・・・パレートの法則を活用）

たったそれだけのことなのに、意外に脚への負荷がかかっていたようで、普通に10キロ走った時よりもよほど脚が消耗した印象。

流石にこれだけでは少ないと、暗くなってから買い物ついでのジョグを追加（6.99km）。帰路では両手に荷物を持ちながら、途中から軽くスロージョグした（3.56km）。

朝2.8km+5.5km。夜6.99km+3.65km。細切ればかりで本日合計18.94km。

11月合計77.05km。