ネコと遭遇するジョギングの坂路調教コース

昨日の夜に「坂路調教」コースを頑張って5周したのが効いていた。

今朝のジョギングでは、早めに脚が重くなって難渋。それでも本編はなんとか30分は走り続けた。

距離 5.47km
時間 33:23
平均 6:06/km
消費 423cal

01 5:49
02 5:43
03 6:05
04 6:20
05 6:27

最初の2キロは通常コース、それ以降は坂路調教コースを走ったことが測定値からもバレバレ。

脚への負荷がそこそこかけられるなら、通常コースの比率を下げて、もう少し「坂路コース」を多く走ると、効率良く鍛えられそうではある。

そのコースを走っているとネコに遭遇しやすいので、それがたまの目の保養になるし・・・。


ウォームアップ3km+本編5.4km。合計8.4km。6月合計110.7km。