10月の最終週からずっとジョギングに対するモチベーションが消失気味だった。別に何か原因があったわけでもなかったけれど、なんとなく「まあ、無理に走らなくてもいいか」となっていた。
最終週直前の馬券成績は悪くなかったから、単なるプチ鬱かと思われる。
さすがに月替りして2日目。日曜日の昨日もサボってしまったため、朝のうちにジョギングウェア一式にに着替えて出撃。前傾姿勢にこだわろうと、ハーフタイツも短パンの下に身に着けて万全で。
サボリ気味ゆえに疲れも痛みも違和感もなし。軽めのアディダスを履いているといきなり脚が回ってしまいかねん。それを避ける意味で、履き心地よく適度にソフトなクッション性もまだ保っているブルックスのゴースト9（初サブ4達成シューズ）を履いた。
およそ2kmごとに
5:30/km
5:10/km
5:00/km
と6kmまでうまく上げて来たところで、残りは1kmごとにじわじわ刻んだビルドアップを意識するも、
5:02/km
4:58/km
と、7km目で向かい風にやられて目論見失敗し、8km目も停滞。
4:43/km
4:33/km
最後の2kmはヤケクソで上げて切り抜けた。さすがに4:30/km近くは限界値を突破しすぎてゼーゼーハーハー。活性酸素にやられて全身老化必至！
呼吸を整えてから、せっかくだからとウインドスプリント気味に追加で走ってみると、まだダメージが残ってる残ってる。足への衝撃も感じるしバタバタしたものの300メートル過ぎてガーミンを止めた。大通りに突き当たったため。
10kmの本編と最後のウインドスプリントの部分では、歩幅が40cmも違う。通常モードにおいて10cmとは言わない、5cm楽に伸ばせるようになれれば・・・。
それに貢献してくれるのがナイキのプレート入り厚底のはず。ナイキの通販サイトでズームフライ3が一万円を切って出ていて、ジャストサイズの在庫もある。マラソン大会があれば即買うのに、次に走れそうな大会もない現状で買うのも気が進まない。
本編10.02km（5:05/km）+ウインドスプリント0.31km（3:48/km）
本日合計10.33km
最終週直前の馬券成績は悪くなかったから、単なるプチ鬱かと思われる。
さすがに月替りして2日目。日曜日の昨日もサボってしまったため、朝のうちにジョギングウェア一式にに着替えて出撃。前傾姿勢にこだわろうと、ハーフタイツも短パンの下に身に着けて万全で。
サボリ気味ゆえに疲れも痛みも違和感もなし。軽めのアディダスを履いているといきなり脚が回ってしまいかねん。それを避ける意味で、履き心地よく適度にソフトなクッション性もまだ保っているブルックスのゴースト9（初サブ4達成シューズ）を履いた。
およそ2kmごとに
5:30/km
5:10/km
5:00/km
と6kmまでうまく上げて来たところで、残りは1kmごとにじわじわ刻んだビルドアップを意識するも、
5:02/km
4:58/km
と、7km目で向かい風にやられて目論見失敗し、8km目も停滞。
4:43/km
4:33/km
最後の2kmはヤケクソで上げて切り抜けた。さすがに4:30/km近くは限界値を突破しすぎてゼーゼーハーハー。活性酸素にやられて全身老化必至！
呼吸を整えてから、せっかくだからとウインドスプリント気味に追加で走ってみると、まだダメージが残ってる残ってる。足への衝撃も感じるしバタバタしたものの300メートル過ぎてガーミンを止めた。大通りに突き当たったため。
10kmの本編と最後のウインドスプリントの部分では、歩幅が40cmも違う。通常モードにおいて10cmとは言わない、5cm楽に伸ばせるようになれれば・・・。
それに貢献してくれるのがナイキのプレート入り厚底のはず。ナイキの通販サイトでズームフライ3が一万円を切って出ていて、ジャストサイズの在庫もある。マラソン大会があれば即買うのに、次に走れそうな大会もない現状で買うのも気が進まない。
本編10.02km（5:05/km）+ウインドスプリント0.31km（3:48/km）
本日合計10.33km
