ジョグ後の汗の出方は夏のそれ

雨が降らないうちにと今日は朝RUN。

しかし、雲がきれて予想外に日差しが出てきて気温上昇。これは誤算だった。

昨夕の12分間全力一歩手前の疲労も残っていて、5km過ぎたら急ブレーキがかかったようになった。水分の補給をすべきなのだが、普通の水道水は飲みたくないし・・・と軽く口に含んだだけ。

それもあって消耗しまくった。7kmか8kmあたりでやめちゃおうかと思いながら、結局10km到達まで粘る。

昨夜に続き今朝もペガサス33を履いたが、やはりナイキのサイズは小さめ。浮腫みやすいシーズンはきついのも当然で、冬から春にかけて履くために0.5大きいサイズのペガサス35ないし36をいずれ買おう。

走り終えた後は、公園の水道で手と顔を洗い首筋を冷やし、自販機でトマトジュースを購入。リコピン補給による抗酸化作用に期待して。

昨日から走り終えた後に汗が出る出る。帰宅してからもなかなか汗が引かない。

本日10.12km（5:35/km）。
7月合計102.6km。