子供たちの体力強化に、大人も付き合いました（空手）

6月30日　土曜日　子供たちの体力強化に、大人も付き合いました（空手）

見学の5歳の男の子が、今日から本格的に入会です。かわいい男の子なので、小学生の先輩たちもべったりくっ付いて遊んでおります。ええこっちゃええこっちゃ。
「お前たちは先輩だから、面倒を見てやるんだぞ」
「オス！」
年の離れた子が一緒だと、教育上非常に変化があり良い事なので、大歓迎です。練習内容は、今までのように年齢ターゲットを絞ることが出来ないので、多少は薄くなると思いますが、それ以上に得るものが多いと思う。

さて前回に昇級試験で手抜き組手をした二人がいたので、再度ですね、
「全力を出し切らないのはダメ」
という事を、強く言って確認しました。
「今度あんな事をしたら、白帯からやり直しだー！」
涙目の二人(笑)、これぐらいでめげるな、頑張れ！

新しい子供と一緒なので、今日は基礎から徹底的にやりました。
約20分かけて準備運動・ストレッチ。若い時分（小学生が終わるまで）に柔軟をやって体を柔らかくしておくと、将来において役に立ちます。逆に硬いまま青年期を迎えてしまうと、大人になってから幾ら柔軟しても限界があります（私だ）。
子供たちは難なく開脚前屈出来るのに、大人の私とＮ井さんは四苦八苦しております。
その後は基本技をやり、残り15分は基礎体力強化運動。
「四股立ち100秒」
「シャトルラン」
「バービージャンプ」
「かがみ跳躍」
わははは、一緒にやった大人もヘリヘロだ(笑)。
とにかくうちの子供たちは、全員優しい子ばかりです。気の強さ・負けん気があまり見られなく、しかも体力面でも不安です。
基礎体力をつけて、もう少しハートを鍛えられたらなと思う。ホント切実に思う。

さて一般部はＮ井さんお一人であったので、マンツーマンの授業でした。という事は、Ｎ井さん気を抜く暇がない(笑)。なるべく休憩は多めに取りましたが。
Ｎ井さんは運動神経抜群なので、パンチの練習中心のメニューでも、コンビネーション・ディフェンスを組み合わせたものにしました。
実際シャドーを見てみますと、フォームが初心者とは思えないほど綺麗です。減量してスタミナがつけば大化けすると考えております。ハイ。
ディフェンスからのパンチを何種類かやってもらったのですが、ほぼほぼすんなり出来ちゃいます。初級とは思えません。同期の方が羨むのは当然です。私も羨む(笑)。
ご自身ウォーキングとランニングを始められており、それに体が慣れると一気に体質改善が進むと思います。
さて「半分有酸素運動目的のミット打ち」を数ラウンド行い、重いっ切り絞ってもらいました。Ｎ井さん最後はもうヘロヘロ状態でしたが、今日のように水曜・土曜は、シャドー・マススパー・ミットで、確認稽古を中心に行います。

水曜日・土曜日の練習は、
「怪我は無いけどしんどい練習」
を目的にしておりますので、ダイエットしたい方、興味のある方は、是非来てください！
汗かきまくって、皆で痩せましょう！

頑張ってる中年の方は、下のバナーをクリックしてね。

にほんブログ村