肩の調子が良くないので手抜きしました（空手）

7月18日　水曜日　初心者向けワンツーのおさらい

やはり昨日の柔道の乱取りが良くなかったみたいで、右肩に力が入りません。一夜明けて「痛い」と「だるい」が重なるような感覚です。具体的に言いますと、運転中に右手でハンドルを回すのがしんどい。
しかしこんなに長引く怪我は、昨年の脱臼以来です。これはかなり注意して完治させたほうが良いかもしんない。甘く見過ぎておったかもしれません。
当分の間、柔道にしろ空手にしろ、練習は「見学」＆「手抜き」＆「痛くない別の箇所」でやります。

今日は空手の練習日。とはいうものの、今日は練習というよりも指導だけで自分は無理しません。ごめん皆さん。
さて私が行きますと、先日入会された会員さん・Ｎ井さん・Ｙ本さんがすでに来ておられた。
「じゃあ基本からやりますか」と全部の基本をフルカウント。
新入会員さんのために当分の間は基本を全部やります。で、先輩方に対してはある程度細かく言いますが、新入会員さんには細かい事は後回しにしようと思う。まずは「名前」と「大まかな形」を覚えてください。「大まかな形」を覚えるのに必死だと思うので、あまり細かい事を言ってもパニックになると思う。
最初はざあっとで良いです。ざあっと(笑)。
私は正拳突きを思いっきりやってしまい、肩が痛い（間抜けだ）。

残り半分は、Ｔ中さんとＡ山さんが合流。
先日少し齧った「ワンツー」のおさらいと、それの防御の「パーリング」の入門講座をやりました。
ワンツーはシャドーから始め、ミット打ちで確認。もちろんまだ足を止めてのミット打ちです。ジャブの時のステップインしかしておりません。足さばきが本格的に入るのは次回以降かな。
新入会員さん・Ｔ中さんともにパーリングを初めてやっていただきました。ワンツーに対しての合わせ方などをじっくりやった後、約束組手形式で終わったのですが、やはりお若いお二人（両者とも25歳）なので、覚えが早い。これマジホント。
先輩のオレンジ帯2名は、抜かれる日も近い。私も数年後やばいです。
新入会員さん・Ｔ中さん共に相当体が硬いので、土曜日お二人が揃ったら、徹底的にストレッチをやってみようかと思います。先輩のＹ本さんが、ほぼ毎日ストレッチをされておられる事で、直角以上に曲がらなかった開脚前屈が、前髪が床に着くくらい曲がる様になりました。多分お二人もそれ位は出来るだろうと思います。

さて練習は、ある程度手抜きをして肩を庇っておったのですが、やはり力が入りません。どよ～んと重くて痛い感じがする。
もうちょっと使わないようにしないといかん。
「軽いライトスパーでも、やっぱり影響があるかあ」
自分の頭の中で組み立ててる「ケガ人メニュー」を、もう一度見直す必要あるな。

柔道が好きでハマってしまった中年の同志の方は、下のバナーをクリックしてね。

にほんブログ村