５×２００ｍリレー×４回通り！

　練習参加者１８名。６年２名、５年２名、４年４名、３年５名、２年３名、１年２名

　指導者；斉能コーチ、宮谷コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①１０００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートインターバル

　⑥５×２００ｍリレー×４回通り・・・３年以上

　　 ６×２００ｍリレー×３回通り・・・１－３年

　⑦補強トレーニング

　⑧４００ｍダウン　

　⑨体操