①９００ｍ（山登り）タイムトライアル３本
②８０ｍ+７０ｍ（登り坂）ダッシュ３本
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河東山山登り９００ｍタイムトライアル記録！
１本目 ２本目 ３本目
佑介６年 ３分４９秒 ３分４９秒 ３分５２秒
美咲６年 ３分５４秒 ３分５４秒 ３分５２秒
麻代５年 ４分０２秒 ４分０４秒 ３分５９秒
恒輝３年 ４分１５秒 ４分０５秒
康介６年 ４分０９秒 ４分３８秒 ４分３６秒
光 ４年 ４分１１秒 ４分１８秒 ４分１９秒
茜吏４年 ４分１１秒 ４分１８秒 ４分１９秒
僚人４年 ４分１９秒 ４分１２秒
海晴３年 ４分３１秒 ４分４０秒
陽南3年 4分39秒 ５分２４秒
雄太５年 ４分５１秒 ５分０１秒 ４分４９秒
春花4年 5分11秒 ５分０３秒
倖汰3年 5分23秒 5分09秒
梨央3年 5分25秒 5分38秒
練習参加者１４名。６年３名、５年２名、４年４名、３年５名
長距離走練習日（河東山山登り）
指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ
練習メニュー！
①８００ｍアップ（登り）
②体操・ストレッチ
③８００ｍジョック（下り）
④９００ｍタイムトライアル（山登り）３本（４Ａ.５．６年）
９００ｍタイムトライアル（山登り）２本（３.４Ｂ年）
< 間８００ｍジョック（下り）＞
⑤80ｍ+70ｍ登り坂ダッシュ３本
⑥６００ｍダウン（下り）
⑦体操
アクセス
トータル
