３００ｍインターバル１０本！

　練習参加者１３名。６年４名、５年２名、４年２名、３年４名

　指導者；清水コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１４００ｍジョック

　⑥３００ｍインターバル（間１５０ｍジョック）

　　　　　５・６年　・・・１０本

　　　　　３・４年　・・・　７本

　　　　Ａ・・・６３秒・・・美咲６年、佑介６年、康佑６年、麻代５年、茜吏４年

　　　　Ｂ・・・６９秒・・・雄太５年、僚人４年、恒輝３年、蝶羽３年

　　　　Ｃ・・・８１秒・・・陽南３年、戸塚３年

　⑦４００ｍダウン

　⑧体操