浜岡LDCと合同練習を予定!

 

７/７(木)ＰＭ６：３０-浜岡LDC合同練習（浜岡総合グランド）

　　　　　　　※記録会１・２年・・・１００m、４００m
　　　　　　　　　　　　　３・４年・・・１００m、６００m
　　　　　　　　　　　　　５・６年・・・１００m、１５００m

７/１２（火）ＰＭ６：３０-８：００浜岡ＬＤＣ合同練習(浜岡総合グランド)

 

　　　　　　　※長距離走　　２４００mウェーブ走

　　　　　　　　　　　　　　　　２００mインターバル３本

１時間ジョック(７５００m)!

　練習参加者７名。６年１名、５年４名、４年１名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１時間ジョック(７５００m)

　　　小笠セントラルパーク⇒猿渡⇒丹野⇒花水木⇒小笠東小⇒くすりん⇒赤土⇒岳中⇒しずてつストアー⇒小笠セントラルパーク

　　茜吏(６年)、海晴・蝶羽・まほ・梨央(５年)、史帆(４年)、玲哉(３年)

　④アイシング

　⑤６００mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　　今日は小笠『セントラルパーク』から『くすりん』まで走りました。

　　暑い中、走るのは苦手なので、このような練習を沢山したいと思いました。　茜吏　(６年)

　　１時間ジョックを実施しましたが、脱水症状・熱中症には十分注意して実施をしました。

　　基世コーチの自動車に飲み物や保冷剤を乗せて、水分補給をしながら走りました。