３００mインターバル１０本!

　練習参加者１１名。中１年１名、６年４名、５年２名、４年１名、３年３名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック　・・・　５年―中１

　　 ２４００mジョック　・・・　４年

　　 ２０００mジョック　・・・　３年

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル１０本(間１５０mジョック)

　　　　６３秒　・・・　麻代(中１)

　　３００mインターバル８本(間１５０mジョック)

　　　　６３秒　・・・　晃大・光・茜吏(６年)

　　　　６６秒　・・・　琴音(６年)

　　３００mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　　６６秒　・・・　まほ(５年)

　　３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　６９秒　・・・　海晴(５年)、照基(３年)

　　　　７２秒　・・・　玲哉・希・珠生(３年)

　⑧アイシング

　⑨６００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　３０００mジョックの後に300mのインターバルをやりました。

　　ペースがそれ程は行くなかったので楽でした。　晃大　(６年)