２００mインターバル１０本(間２００mジョック)!

　練習参加者９名。６年５名、５年３名、３年１名

　指導者;基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③５０００mペース走(２５分)　・・・　光(６年)、蝶羽・海晴(５年)

　　 ４０００mペース走(２５分)　・・・　宇宙(３年)

　　２０００mジョック　・・・　茜吏・琴音・晃大・春花(６年)、まほ(５年)

　④100m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２００mインターバル１０本(間２００mジョック)

　　　４２秒　１０本目フリー３５秒　　・・・　茜吏・琴音・晃大(６年)

　　２００mインターバル７本(間２００mジョック)

　　　４４秒　　７本目フリー３６秒　　・・・　まほ(５年)

　⑦アイシング・ストレッチ

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日は足が痛くてジョックしか出来ませんでした。ゆっくり、しっかりと足を治していきたいです。

　　治ったら、休んだ分しっかりやっていきたいです。　春花　(６年)