ウェーブ走(9分20秒)、ショートスプリント!

　練習参加者10名。5年5名、4年3名、3年1名、2年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ウェーブ走(9分20秒)

　　　60秒　⇒　40秒　(5回繰り返し)　⇒　60秒

　　　ジョック　 ダッシュ　　　　　　　　　ジョック

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　　　　15m、30m、45m

　⑦筋トレ、体幹

　⑧400mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はウェーブ走を走った時に、よこ腹が痛くなりました。これからは

　給水の量を考えて摂りたいです。　　　　　　　　　　　颯斗(5年)