8540mペース走+100m流し5本!

　アプロス菊川スプリント参加者25名。愛理（5年）、他24名

　アプロス菊川エキデン参加者8名。中3年2名、中2年3名、中1年1名、6年1名、4年1名

　指導者;本田先生、葵コーチ、菅沼監督

　指導協力；昂祈

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④1060mジョック

　⑤8540mペース走(530m/周)

　　　2分18秒　-　2分12秒　-　2分10秒　-　2分5秒　-　1分54秒/周　・・・　葵コーチ

　　6360mペース走(530m/周)

　　　2分18秒　-　2分12秒　-　2分10秒/周　・・・　尊翔(中2)・颯海(中1)

　　　2分24秒　-　2分18秒　-　2分14秒/周　・・・　光(中3)、楓奈・華(中2年)、昂祈

　　5300mペース走(530m/周)

　　　2分24秒　-　2分18秒/周　・・・　茜吏(中3)

　　4240mペース走(530m/周)

　　　2分18秒　-　2分12秒　-　2分10秒/周　・・・　落合(6年)

　　　2分24秒　-　2分18秒/周　・・・　陽介(4年)

　⑥100m流し5本

　⑦400mダウン

　⑧体操

　

　明日の市町対抗駅伝の練習は午後5時30分から実施します。

第7回掛川市城下町駅伝大会要項！

　令和2年1月26日（日）

　第7回掛川市城下町駅伝大会が開催されます。

　同日に第9回深蒸し茶の里’菊川ファン駅伝が開催されます。

　　

　　

　　

　　

　

　第9回深蒸し茶の里’菊川ファン駅伝大会要項