市町対抗駅伝で小学生が活躍!

　昨日開催された静岡県市町対抗駅伝大会で小学生が活躍しました。

　　　第２区 1.093km 6'19" 斎藤隆太 ６年　区間１３位

　　　第３区 1.715km 5'51" 鈴木愛理 ６年　区間　９位

　　　第９区 1.619km 5'36" 内海理稀 ６年　区間　８位

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

上り階段ダッシュ+サーキットトレーニング+８×１８０mリレー!

　アプロス菊川スプリント教室

　菊川運動公園

　午前９時-１１時まで

　練習参加者３９名。

　　　　　中３年１名、６年１名、５年９名、４年２名、３年１１名、２年１２名、１年３名

　指導者；菅沼(小笠あすなろ陸上監督)

　練習メニュー！

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④上り階段ダッシュ(４０段)５回通り

　⑤縄跳び

　⑥サーキットトレーニング

　　　☆ラダー(４種目)

　　　☆ダックスウォーク

　　　☆バージャンプ(２種目)

　　　☆ジグザグ走

　　　☆石段ジャンプ１０回

　　　☆メディシンボール

　　　☆縄跳び駆け足走

　　　　　５回通り

　⑦８×１８０mリレー

　　今日は練習参加者が多く、私一人で指導しました。前向きに練習に参加する

　子どもたちが増えてきたので助かりました。

　

　今日のアプロス菊川エキデン教室、小笠あすなろ陸上の短距離の練習は中止にしました。