１６００ｍジョック+３００ｍインターバル８本！

　小雨の中の練習で、頑張りました。

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者４名。理稀・琴弓(６年)、遥斗・托(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１６００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦３００mインターバル８本(間１５０mジョック)

　　　６３秒　・・・　理稀(６年)、遥斗(５年)

　　　６９秒　・・・　托(５年)

　　　７８秒　・・・　琴弓(６年)

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　３００ｍのインターバルを８本やりました。最後の１本は目標タイムより速い

　６１秒で走れたので良かったです。　練習を続けて、少しずつタイムを伸ばして

　いきたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　托(５年)