高松公園(御前崎市)階段ダッシュ!

　高松公園（御前崎市）

　午前９時-１１時まで

　練習参加者４名。海晴(中３)、理稀・愛理(６年)、遥斗(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、鈴木さん、監督

　

　

　

　

　練習メニュー！

　①２０分アップ（自分のペース）

　

　

　

　

　②体操・動的ストレッチ

　③100m流し３本

　④階段ダッシュ２２０段(下りは歩き)

　　　遥斗(５年)　👉　３本　+　ストレッチ

　　　理稀(６年)　👉　４本　+　ストレッチ

　　　愛理(６年)　👉　６本　+　ストレッチ

　　　海晴(中３)　👉　８本　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑤ダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日は階段ダッシュを６本やりました。全てしっかり走り切る事が

　出来て良かったです。　　　　　　　　　　　　　愛理(６年)