１３０ｍ走５本+３０ｍダッシュ１０本+９×１５０ｍリレー！

　アプロス菊川エキデン教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者７名。麻代（高２年）他６名

　指導者；本田先生、横山先生、葵コーチ

　指導協力；昂祈さん、翔稀さん、黒田さん

 

　アプロス菊川スプリント教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者２６名。愛理・真冬花（６年）他２４名

　指導者；菅沼（小笠あすなろ陸上監督）

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１３０ｍ走５本

　⑥３０ｍダッシュ１０本

　⑦メディシンボール（補強）

　⑧９×１５０ｍリレー×２回通り

　

　

車のパンク！

　　自動車のタイヤがパンクして、４本交換することにしました。

　　タイヤの溝が減ってきて、雨の日など、走り出す時にスリップすることがあるので交換

　しようと考えていたところです。

　　タイヤの納入が明後日になるので、しばらくは軽トラックを使用します。

　

　４本のタイヤはワイヤーが出てきているので、高速回転するとバーストする可能性があるそうです。

　

　

リニア新幹線の行方（山岳トンネルの宿命）！