気がついたら、あっという間に12月だヨ❗なんて早いんだろ(汗)(焦)(^_^)
先日、月に一度、お世話になっているエステに行った。先月と別の担当者でした。
最初に体調をみるのに手足に器具を当てて測定をするのですが、その段階で...
「どうかされましたか？」
もともと、寒くなると代謝が落ちるんで、如実に数値が低くなるのだけど、夏と変わらぬ高い数地🎵
先月も同様の兆候が出た🎵
思い当たるのは、ただ一つ💖
毎日、自宅でズンバの練習をする前に、クラスで取り入れているセルフマッサージを自らに施している。
毎日、15分から20分、足を揉むだけなんだけど...むくみが取れて、血流が良くなり、体質改善🎵もともと健康だったのが、さらに健康に‼(^ー^)❤
ハハハ、実はですね...と説明する私💖
でも、上半身まで手が回らず、肩と首は恐ろしいほど凝っていた(^_^)
特に急に寒くなって肩に力が入るのと、経済的な不安が、首の上部と後頭部の凹んだ部分を刺激すると痛みとなって現れた。
あー、カラダって正直❗いや、心とカラダは、つながっている🎵
っていうワケで、前置きが長くなりました(笑)あらためて12月の予定です。
ナント、効果が如実に現れる、このオリジナルマッサージ(私が施術するのではなく、私がやるのを見て、ご自身で一緒にやっていただきます)をHAPPYマルシェで30分1000円で提供します💖
12月10日(日)10時～15時
福岡県田川市猪国2252
いいかねパレット体育館
あわせて、通常のズンバのクラスの後に、セルフマッサージをつけて、週一にしました🎵
ZUMBA®40分+セルフコンディショニング20分(500円)
12月10日(日)18時～19時
12月16日(土)18時～19時
12月23日(土)13時～14時
福岡県飯塚市健康の森多目的施設2階
また、毎週月曜日15時～16時のZUMBA®トーニングのクラスの前にも、取り入れています。
福岡県飯塚市中央公民館4階音楽室
1回350円、月額1400円のお得なクラスです。
さらにセルフコンディショニング(セルフマッサージ+アルファ)で心身をリフレッシュしたい方は、毎週水曜日の八幡教室へ🎵
北九州市八幡東区生涯学習センター1階講堂
18時半～19時半、みっちりやります(^ー^)❤
そのあと、19時半～20時半は、ZUMBA®初心者、体力に自信の無い方を対象としたZUMBA®ゴールドクラスになります。最後は、みんなでゲームをして毎回、盛り上がっています(^ー^)❤
こちらは、2時間で月額2000円です。
また、月一長尾サークルでも、ZUMBA®の前にセルフコンディショニングを提供しています。
12月22日(金)17時～18時
福岡市城南区長尾一丁目長尾団地2階
コミュニティスポットわくわく
1000円です。
以上、お時間のある方、お近くの方、ぜひ、いらしてください。
マジ、セルフマッサージはオススメです。特にコレからの季節には(^ー^)❤
ご自身でやっていただくので、帰ってから自宅ですぐに出来ます🎵
みんなで寒い冬を元気に乗りきろう🎵(^ー^)❤
#welovegoo
#HAPPYマルシェ
#福岡県飯塚市のズンバクラス
