たまねぎちゃんパワー～！超悪玉コレステロール退治にレンジでチン～！・・

玉ねぎちゃん～・・・！
玉ねぎ私は大好き～・・玉ねぎ臭いのは嫌だけど～・・
毎日ちょこっと食べるのが私は好き～・・
先日テレビで～玉ねぎパワーを紹介している番組を～・・

コレステロールが気になる現代食生活・・・昔の日本の栄養不足生活から真逆の時代へ・・・
過剰なカローリー摂取・・・いろいろ体には悪影響ですね！・・
人生自然の川のサラサラ流れる川のように、健康的な血液サラサラ体内血液流域、
自然の川もゴミがあれば、何処かに詰まって、流れが悪くなるように～
人間体内血管も自然の川と同じ感じ～・・ただ、川は溢れるけど、血管は逃げる場所が無いので
そのまま詰まってしまっｔり、時には破裂することも・・・


コレステロール・・・生きていくうえで、コレステロールは大切な物・・・でもコレステロールと聞くと、
怖いものと感じてしまいますね！でも、うまく付き合えば健康体持続出来るかも・・・
コレステロールの最近の新常識として、超悪玉コレステロールがあるようです・・

超悪玉コレステロールの事はネットでいろいろ書かれていますので検索で調べて見るのもいいかもしれまえん・・


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その超悪玉コレステロールを減らす食べ物が、玉ねぎちゃんだとか～・・・
もちろん、カロリーを減らす為に、食事をゆっくり食べる！野菜中心の料理！適度な運動！野菜から食べる！
のが望ましいとか・・・・
なので、テレビで見た方法で玉ねぎ調理～！・・・


超コレステロール退治の玉ねぎちゃん～を超簡単レシピで！・・・・


「玉ねぎちゃんサラダ」・・・！・・・

レシピは簡単！・・・玉ねぎをスライスしてレンジでチン～！・・・もしくはスライスした玉ねぎを１５分～１時間ふらい放置するだけ！

玉ねぎの豊富な解毒力成分「たまねぎ独特の強いにおい、硫化硫黄化合物」・・・含硫アミノ酸

玉ねぎを切ってすぐに加熱すると、この効力は発揮出来ないようです・・・

玉ねぎを切って、水で洗わずしばらくすると、玉ねぎ臭がどんどんしてきます・・・これがいいようです・・・




今回玉ねぎマルマル１個スライスして、レンジで１５秒チン！・・・これが一番早く簡単に含硫アミノ酸を発揮出来るようです
水で洗い流してはいけないようです・・・

これに対して、酢と一緒に食べるのが効果が発揮できるようです～・・
一番手軽なのが、ポン酢！・・関西人は好きな方も多いですね！





玉ねぎスライスに～かつおぶしをかけて～・・！
ポン酢をドバァ～っと・・・かけて～！・・・




これがいいようです～・・・！

試しに、いつもは私はスライスした玉ねぎは水でさらしますが、今回はそのままで～！・・

私は玉ねぎ好きですが～・・・あまりに強い玉ねぎ臭に～・・・ちょっと、きついものがありました・・・・
やっぱり、水でさらしたスライス玉ねぎの方が良かったかなぁ～とも・・・・




でも、大きく切って、レンジで１５秒、チンして、中華なのどの炒め物にしてサッと炒める方が食べやすいかもしれません！

玉ねぎスライス・・・毎日ちょこっと食べるのが私は好きです・・・・

でも、玉ねぎちゃん！・・・たくさん食べて、健康血液サラサラに～！・・・

ちなみに、ネギもいいようです！・・・私は京都九条ネギも大好きだから～！・・・

「たまねぎちゃんパワー～！超悪玉コレステロール退治にレンジでチン～！・・」・・でした！



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環境ボランティア「igenoyama」・・・河川工事で活動範囲は少ないけれど、
この寒さの中、ゴミ拾いだけは毎朝実行中～！・・




しょうちゃんママさんも、サスケママさんも、毎日協力～！他のIgenoyamaスタッフの協力もあって、
綺麗な地域となっています～！・・・




さて、今週、１２月１９日の午前９時３０分～犬側河川の落ち葉拾い、＆水質調査＆剪定作業を予定しています・・
今年最終の活動となります！・・・・・その後は各自での犬のさんぽがてらのゴミ拾い活動となります～！


ボランティア活動で、川の環境向上～・・つでに、汗を流して、体内環境も向上～さらに玉ねぎ食べて、環境向上～・・・


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