今日の筋トレ【背中・肩】〜2022.3.6〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【BNチンニング】

 8rep×3set

【アンダーGチンニング】

8rep×3set

【デッドリフト】

110kg 10rep×3set 

【ベントオーバーロウ】

90kg 10rep×3set

【DBワンハンドロウ】

30kg 15rep×3set

【プルオーバー】

27kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

12kg 12rep×3set

【ライイングリアレイズ】

10kg 12rep×3set

明後日からやっと

町営ジムが開く🙌

※※※※※2022.3.6※※※※※

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