今日の筋トレ【背中・肩】〜2022.3.13〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【BNチンニング】

 10rep×3set

【チンニング】

10rep×3set

【デッドリフト】

110kg 10rep×3set 

【ベントオーバーロウ】

90kg 10rep×3set

【DBワンハンドロウ】

36kg 10rep×3set

【ケーブルプルオーバー】

45.4kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

12kg 12rep×3set

【ケーブルリアレイズ】

18.2kg 15rep×3set

通い慣れた町営ジムで

充実の日曜トレ🙏✨

※※※※※2022.3.13※※※※※

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