今日の筋トレ【腕・脚】〜2022.3.24〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

14kg 11rep×3set

【インクラインハンマーカール】

14kg 11rep×3set

【ケーブルカール】

36.3kg 12rep×3set

【ケーブルワンハンドフレンチプレス】

18.1kg 13rep×3set

【DBトライセップスEXT】

20kg 13rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグEXT】

75kg 15rep×3set

【レッグカール】

55kg 15rep×3set

脚トレも気合い入れていかなきゃな〜

※※※※※2022.3.24※※※※※

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