今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2022.3.30〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【ケーブルフライ】

上部27.2kg 15rep×4set

中部27.2kg 15rep×4set

下部27.2kg 15rep×4set

【チェストプレスマシン】

60kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

右のみ　12kg 15rep×3set

【ショルダープレスマシン】

右のみ 36kg 13rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

8kg 25rep×3set

左肩が痛くない範囲での

胸と肩のトレ。

痛みも大分引いているから

来週は大丈夫かな。

※※※※※2022.3.30※※※※※