↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【インクラインDBカール】
14kg 11rep×3set
【インクラインハンマーカール】
14kg 11rep×3set
【ケーブルカール】
36.3kg 15rep×3set
【ケーブルワンハンドフレンチプレス】
18.1kg 13rep×3set
【DBトライセップスEXT】
20kg 13rep×3set
↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
20rep×3set
減量開始より１ヶ月経過。
初月は4〜6kg減位で
想定していたから
とりあえず順調！
残り3ヶ月、月3kgペースで
落ちてくれれば良いのだが
果たして上手くいくかな…
まだまだパワーは落ちていないから、
むしろ伸ばしていくイメージで
来月もやってこ💪
今の所
群馬→埼玉→栃木の大会を
出ようかと。
地元の栃木、長年住んだ埼玉、
20代の頃仕事で担当していた群馬、
どれも思い入れのある土地だ😃
※※※※※2022.3.31※※※※※
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