↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【サイドレイズ】
14kg 15rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
16kg 15rep×3set
【アーノルドプレス】
20kg 12kg×3セット
【ケーブルアップライトロー】
68kg 10rep×3set
【スキャプラプレーンサイドレイズ】
10kg 13kg×3set
↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【レッグプレス】
70kg 25rep×3set
【カーフレイズ】
70kg 15rep×3set
↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
8kg 20rep×3set
今日は金曜でいつもは
晩酌しているけど
ジムで飲む気も失せる程の
充実のトレーニングが出来た🙌
※※※※※2022.3.25※※※※※
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