↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【インクラインDBカール】
14kg 11rep×3set
【インクラインハンマーカール】
14kg 11rep×3set
【ケーブルカール】
36.3kg 12rep×3set
【ケーブルワンハンドフレンチプレス】
18.1kg 12rep×3set
【DBトライセップスEXT】
20kg 12rep×3set
↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓
【レッグプレス】
120kg 12rep×3set
【カーフレイズ】
70kg 12rep×3set
【レッグEXT】
75kg 15rep×2set
【レッグカール】
55kg 15rep×2set
↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【レッグレイズ】
25rep×3set
今日は調子が良かったので
沢山の部位をやった💪
※※※※※2022.3.16※※※※※
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