今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2022.3.23〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

40kg 10rep×1set

40kg 6rep×2set

【DBフライ】

32kg 8rep×3set

【ディップス】

10kg 10rep×3set

【ケーブルフライ上部】

22.7kg 15rep×3set

【ケーブルフライ下部】

22.7kg 15rep×1set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

14kg 15rep×3set

【ケーブルフロントレイズ】

28kg 13rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

2kg 15rep×3set

※※※※※2022.3.23※※※※※