今日の筋トレ【背中・肩】〜2022.3.27〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【BNチンニング】

 10rep×3set

【チンニング】

10rep×3set

【デッドリフト】

110kg 10rep×3set 

【ベントオーバーロウ】

90kg 10rep×3set

【DBワンハンドロウ】

36kg 12rep×3set

【ケーブルプルオーバー】

49.9kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

12kg 12rep×3set

【ライイングリアレイズ】

9kg 12rep×3set

今日は朝からトレーニング💪

たまには良いもんだ✨

※※※※※2022.3.27※※※※※

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