今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2024.8.21〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

16kg 12rep×2set

12kg 12rep×2set

【トライセップスプルダウン】

35kg 12rep×4et

【プリチャーハンマーカール】

14kg 12rep×4set

【ワンハンドケーブルフレンチプレス】

18.1kg 12rep×4set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭31.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ケーブルレッグレイズ】

13.6kg 12rep×4

有酸素運動20分

背中コンディショニング

※※※※※2024.8.21※※※※※