こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中上部・肩リア・腕・お腹】〜2024.7.23〜　

2024-07-23 21:26:00 | トレーニング
↓↓↓↓背中上部↓↓↓↓
【マシンロウ】
90kg 13rep×4set
【ケーブルロウ】
68kg 20rep×4set
【DBシュラッグ】
36kg 12rep×4set

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
16kg（9kg） 15rep×4set
【フェイスプル】
68kg 15×4
【ケーブルリア】
13.6kg 11rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4



※※※※※2024.7.23※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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