🔶 HUAWEIのヘルスケアで睡眠分析したら‥ 🔶

HUAWEIのスマートウォッチを使い始めて一週間。
　
専用アプリのヘルスケアで毎日睡眠チェックしています。

というか、勝手に測ってくれるのだけど

　
10日は、夕食後急に頭痛と悪寒発生。
　
ひょっとしてコロナとか考えて、熱を測ったら平熱でホッと。
　
でも頭痛も悪寒も継続しているので、バファリンを飲んで、ヨロヨロと2階の寝室へ。
　
もう何ヵ月ぶりかで23:25に就寝しました。日付が変わらないうちに寝たのはほんとに久しぶり。
　
そして今朝、目が覚めたら7:00。
　
これはさぞいい結果が出ただろうと、期待してスマホのアプリを見ました。

　

睡眠時間は７時間36分といい数値でした。

でもスコアを見たら、期待に反してわずか81点。

 

ほめられるどころか、

「昨夜の睡眠全体に占める深い睡眠の割合はわずか26%でした。適切な食事が深い睡眠を促進します。」

と怒られてしまった。

 

 

でもまったくそのとおりで、昨夜は食べすぎでした。

その前日も食べすぎで眠りが浅いと怒られたし。
　
今日こそ褒められるように腹八分目にして、早く寝るようにしましょう。
　
でもスマートウォッチ、独居老人の健康管理に最適です。

買ってから今日まで1週間、歩いた距離は14km、毎日ストレステストもしてくれて、音楽も聴けるし、運転中に

電話がかかってきたらハンズフリーで応答できるし。

めったにかかってこないけどね。
　　
そうそう、昨日は天気が悪いので、結構家事もはかどりました。

久しぶりに粉吹南瓜を作って、

パンも焼いて、(レーズン・ココアパンです）

ヨーグルトも仕込んで、洗濯物をきっちりたたんですっきり。

パンとヨーグルトは20年間作り続けています。

意志が弱いので、一度始めたらやめられない。(笑)

庭の黄水仙と椿も咲き始めました。

すっかり春です。

 

 

🔶 鳥の気配 🔶

昨日はまたボランティアで組合事務所へ。

 

昼休みに二人の組合員が弁当持参できてくれたので歓談。

　

その後組合ニュースの発送作業などを行い、午後３時前に帰途に。

 

途中、いつものスーパーで、はるみ２袋を買い込んで帰宅。

 

まだたくさん売っていたので安心です。

　

そして好天無風なので、また近くの公園に行きたくなってきて、買い物を片付けてから出かけました。

　

完全にビョーキですな。

　

実は、その前日も出かけてまして。

 

でも全然ダメでした。

 

鳥の気配がまるでしない。シーン。

 

しばらく粘って、ようやくコゲラとメジロが来てくれましたが、あとはゼロ。

　

　

でも、昨日は違いました。

　

もう濃密な鳥の気配が立ち込めていて。

 

これは豊漁だと確信しました。

　

森に足を踏み入れたら、ヤマガラやエナガたちの声が飛び交っていました。

　

気をよくして緋寒桜に近づくと、二羽のメジロが蜜を吸いに来てくれました。

　

やはりメジロは愛嬌もの。

 

アクロバティックな動きで蜜を吸うかわいい姿をたっぷり見せてくれました。

 

狙い定めて、

 

花びらにくちばしを入れて蜜を吸っています。

 

 

くちばしの先に蜜が滴っています。

 

　

そのうちにメジロの友達・エナガも来てくれて。

　

 

それをカメラで追っていたら、横の木で突然ヤマガラが鳴きはじめました。

 

　

前日と大違いの賑わいぶりで、もう笑いが止まらない。(殴)

　

さらに久しぶりのシロハラと、

 

シジュウカラまで登場。

　

まだ他にも出てきてくれそうでしたが、夜出かける用があったので、後ろ髪を引かれる思いで切り上げました。

　

　

公園から自宅に戻る途中、何気なく公園の方を振り返って見たら、チラッと見なれない鳥の影。

　

よくよく見たら、超久しぶりのイソヒヨドリ。結構カラフルな鳥です。

　

二年前に見たときは自宅の前で、スマホのカメラで撮ったので、小さい画像でした。

 

でも今回は細部まで撮れて、羽の模様から若い♂ということまでわかって大満足。

ますます深みにはまっていく自分が怖いけど。

 

 

🔶 メジロ押しの語源 🔶

しなければならないことが山ほどあるのに、一向にそれをしないのが私らしいところ。(殴)

「今日できることは明日に延ばそう」

「思い付きだよ、人生は」

です。
　
金曜日もまた、WATCH GT2の「屋外ウォーキング」を試すために馬見へ。

このオンオフ、WATCHでやるよりスマホのアプリからする方がずっと簡単なのがわかりました。
　
平日なのに、昼過ぎに行くとすでに満車状態。
　
子供連れが多いのは、コロナのせいですね。

だからというべきか、ルールを知らない来園者が多く、禁止されているボール遊びがあちこちでされていたり。
　
車椅子を押していた時は本当に気になったものでした。
とっさにボールが避けられないから。
　
ということで、この日の鳥見は、歩行者がひっきりなしにやって来るので、ほとんど無理でした。
　　
でも人が途切れたときにふと見上げたら、メジロが二羽、枝の上でおしくらまんじゅう。
　
俗にいう「目白押し」。二羽では少ないけどね。

　　
鳥の行動タイプには二種類あるそうです。
　
メジロやエナガなど、ベタベタくっつきたがるのを「向触型」。

すずめなどクチバシが触れ合うのを極端に嫌がるのを「離間型」というそうな。

これ、人間の夫婦でも当てはまりそう。

うちはメジロ型だったかな。

初めての海外旅行で、「あんたら、ちょっと遅い新婚さん？」とか聞かれたし。
　
それはさておき、メジロたちをじっと見ていましたが、のしかかられているほうは、気持ちがいいのか迷惑なのか、時々目を閉じています。
　
でもされるがままだったので、やっぱり気持ちよさそう。
　
そのあと池のほうに行くと、高木のてっぺんにカワウが止まっていました。

　
杭の上にカメラを置いて撮りました。

でもなんか絵みたい。

 

もとのメジロがいた場所に戻ると、まさかのルリビタキの♂。

　
でもド逆光の葉陰なので、青がきれいに発色していない。(涙）
　
でもこれでルリビタキも♂♀見られたので、満足でした。
　
おまけにジョウビタキの♀が見送りに出てきてくれて、

終わってみればそこそこ大漁。

　
帰宅してガレージに車を戻して、爆音で空を見たらJALの777が。

結構きれいに撮れました。
　
気分が良くて、さっそく懸案事項の一つはやり終えました。現金なものです。

🔷 馬見でスマートウォッチ・ファーウェイのWATCH GT2を試してみました 🔷

久しぶりに出来心な話です。
　
たまたまP950の情報をググっていたら、私の好きなHUAWEIネタに遭遇。
　
WATCH GT2がすごいという。機能もさることながら、バッテリーの持ちがダントツ。

実は私、以前に、ロクに調べもせずカシオのPROTREKなどというスマートウォッチを買ってしまっていました。

でもこの商品、期待した用途には使えないのに、電池の持ちは超悪い。

なので、日々充電に追われる始末。でも高かったので、捨てるには忍びないし。

だからストレスがたまりっぱなしでした。

というわけで、このWATCH GT2の評判を見たら矢も楯もたまらず、すぐポチっとな。(殴)

値段はカシオの半額以下です。
　
届いて、さっそく使ってみて、即驚愕・驚倒。茫然自失。(笑)
　

とにかくバッテリーの制御がすごい。

普通にあれこれの機能を使っても、充電は二週間に一度でＯＫ！
　
超正確な心拍センサーがついていて、それを駆使した「ヘルスケア」(私のファーウェイのスマホにはプリインストールされてた）は圧倒的な精度。

　

また、毎日睡眠分析されて、その質まで詳細に分析される。

必要に応じてアドバイスも。「もっと早く寝なさい」みたいに。(笑)

 

昼寝をしたらそれも記録されていて、その日の睡眠時間に加算されていた。(笑)
　
そして今日、鳥見を兼ねて、馬見で「屋外ウォーキング」を試してみました。

ボタンで「屋外ウォーキング」を選択するとGPS機能がＯＮになり、自動的に記録開始です。

コースだけでなく、所要時間・平均ペース・消費カロリー・平均ストライド等々のデータも記録。

終了と同時にスマホにそれらのデータが転送され、「ヘルスケア」アプリで結果が確認できるので超便利です。

 

 

他の機能も多彩です。
　
ストレステストをしたらアドバイスもしてくれます。

 

室内サイクリング(エアロバイクでね）のトレーニング効果もバッチリ記録して分析してくれる。

やったのはほんの短時間ですけど。

　
スマホの音楽をWATCHに転送したら、スマホなしでも、Bluetooth経由で手持ちのワイヤレス・イヤホンで音楽が聴ける。

これも便利です。
　
メタルバンドの機種にしたけど、サイズ変更は付属の精密ドライバーで超簡単。

　
ざっと二日使っただけでこんな感じでした。
　
何よりスマホとの接続・連携が洗練されていて、必要なアプリはWATCH内にインストールされているし、文字盤のデザインも多種多彩。

リアルタイムで心拍数が文字盤に表示されるだけでも感動モノです。
　
凄いです。

🔶 愛しいはるみ 🔶

はるみが出てきました。
　
私の田舎、伊賀上野から。
ではなくて、近くのスーパーの店頭に。
　
ご存じの方もおられるかもしれませんが、デコポンと清見をかけ合わせた品種で、広島県産です。
　
これが超おいしい。
　
皮が薄くて簡単にむけて、さらに内皮も普通のミカンより薄い感じで、食べやすい。
　
身ははちきれんばかりのプリプリで、味は最高。柑橘類の中で一番のお気に入り。

　
４年ぐらい前に、帰宅途中たまたま私が店頭で見つけて、試しに買って帰って、夕食後に食べたら超おいしい。
　
なので二人で一度に４個も食べてしまって、すぐまた買いに走ったほど。
　
それから二人のお気に入りになって、でも出回るのが２月下旬からで、３月を過ぎるころにはなくなるので、いつも心待ちにしていました。
　
でも一昨年１月にＦは２度目の脳出血で倒れ、そのまま入院。

はるみを口にすることができないまま、昨年２月に亡くなりました。
　
今年も２月下旬に、はるみを店頭で見つけて、それからは買い物に行くたびに買っていました。
　
今も食べながら、初めて食べたときの新鮮な印象を思い出していました。
　　
　　
今日朝、ボランティアに出かける途中の道路わきに、ハクモクレンがもう満開になっているのを見ました。

１週間前は、まだつぼみがほころび始めたばかりだったのに、もう満開とは。

今年は春が早いです。
　　
続いてコブシも咲き始めるでしょう。

大和民俗公園の長い坂道、車椅子を押してたどり着いた先に、思いがけず見事なコブシの木を見つけて、二人で交互に写真を撮ったことも、今となっては懐かしい思い出です。

はかない願いですが、そんなコブシの木の下に、Ｆとそっくりな人がいて、私が行くのをじっと待ってくれているのではとか、いつも夢想してしまっています。

二人で暮らした４８年、楽しい思い出の多いのがうれしかったり、でも重すぎたり。

いろいろなことを思う春です。

🔷 鳥見の底なし沼にハマって後戻りできない件 🔷

日曜と今日、また鳥見のために馬見へ。

 

もうね、底なし沼というか、蟻地獄というか。

 

絶対脱出不能。

 

ヒマがあって晴れていたら、鳥見に馬見の公園に出かける日々。

 

日曜はあまり成果はなかったけど、それでもジョウビタキの♂と

 

 

 

ルリビタキの♀のアップと、

 

突然の出現に慌てて超ピンボケだけど、ウグイスが撮れました。

 

 

 

 

そして今日は、馬見初のアオジ！と、

 

 

久しぶりのジョウビタキの♀に、

 

 

至近距離のエナガ。

 

 

アオジは、近くの公園で見かけなくなったけど、ひょっとして馬見にいるかなと思いつつ、まずいつもの林に行ったら、いきなり出てきてくれました。

 

なんか、見透かされているみたいな。

 

写真は茂みの中だったのでいい絵ではないけど、見られただけで大満足。

 

エナガも、初めは高い枝の先でちょこまか動いていたので小さい絵しか取れず、エナガは難しいなと思って帰りかけたら、２ｍという至近距離に３羽登場。

 

しばし至福のひとときでした。

 

そのほか、いつものヤマガラと、

 

久しぶりにシメも

至近距離でお出迎えしてくれました。

 

 エナガとメジロは

何度見ても超かわいい。

 

しかし、もう絶対抜けられない鳥見地獄。いや鳥だから天国かな。(殴)

 

まあ運動にもなるし。(笑)

 

紫のクロッカスもきれいでした。

 

 

それと、ようやくマンサクも満開。

 

いよいよ春です。