青空に白い月

ゆったりゆるりと生きましょ~よ

酒か?タバコか?辞めるのは

2007-03-28 21:37:47 | 健康・病気

入院時簡単に質問されるのは、

過去の病歴や持病。

過去に薬や食べ物に対してアレルギー反応が出たことがあるかどうか。

食べ物の好き嫌い。(それが出た為に食事が出来なかったとかいうことが無いように、どうしても駄目なものがある時は予め話しておくと他の食材を代用してくれます。)

普段酒を飲むか?飲む人は一日にどれくらいの量を週に何日位飲むか?

タバコを吸うか?一日に何本くらい?

病気、症状に関係なく、大体そんな程度のことを聞かれますが、でも好きな人は気になりますよね?酒とタバコ。

さっさと結果を言ってしまうと、酒は無理、タバコは可。

です。

酒(アルコール類)は病院内では飲めず、もちろん売店でも売っていませんし、

喫煙室や夜に隠れてこっそりなんていうのは当然駄目です。匂いでバレます。

タバコはほとんど全館禁煙ですが、

院外の喫煙所(院内にあるところもあります)で吸うことは可能です。

ところが・・・・・

ほとんどの場合真っ先に辞めるように言われるのは「タバコ」です。

退院後でも酒は病気の都合で駄目な人もいますが、でも、

「タバコは吸ってもいいから酒はやめなさい」

と言われる人は少数派で、

「酒は休肝日を決めて飲んでもいいけど、タバコは辞めてください」

と言われる場合のほうが多いです。

肺が悪いとかはそんなに関係なく、

タバコを吸うと血管の収縮がおこり、

それによって末端まで十分に血液が行き渡らないので体温が下がり、

体温を維持する為に今度は心臓が早く動くので、結果、

体にかかる負担も大きいのだそうで、ただ単純に

肺が丈夫=喫煙可

とはなりません。

でも、タバコを吸う人は辞められないものですよね。

私は吸いませんが、好きなことを辞められない気持ちは分かるつもりです。

私は医者でもありませんから、辞めてくださいとは言いません。

決まり文句のように本数を減らせとも言いません。

辞められなければ、例え具合が悪くても入院しなければいいだけですから。

うーーーーーん、辛口。

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マスク効果?で一石二鳥

2007-03-27 22:00:49 | 健康・病気

例年行事のように今頃は風邪を引いていたのですが、

今年はマスクをしていることが多いせいか症状が出ていません。

まず喉の痛みが最初の症状であることがほとんどで、

その後熱や鼻水、咳などが出ていたのですが、

今考えるとシェーグレン症候群の影響で唾液が出づらかったことも大分影響していたのかと思えます。

空気の乾燥した冬の時期、

家に居るよりも人が集まるような埃っぽい場所に出かけ、

そのまま家に帰るとなんとなく喉の奥の方に引っ掛かりを感じ、

そこから徐々に体の調子が悪くなるというのがいつものパターンでした。

唾液にある作用の中には殺菌や抗菌といった作用もある為、

唾液が少ない状態では、

外から口に進入したばい菌が素通りで喉の奥まで侵入しやすい環境が出来上がるそうです。

睡眠時に口が開いた状態で口呼吸のまま長時間いる人(多分私も)も多いと思いますが、

そういった状態の時には唾液が口内で乾燥してしまい、無防備状態と言えます。(睡眠中マスク着用で幾らか改善されます)

同時に部屋が乾燥していると、風邪を引きやすい環境が出来上がってしまうので、

加湿器を使用するのも一つの風邪対策になります。

後、マスクですが、

マスクは風邪が引いている人がうつさないようにして使う場合、かえってばい菌が外に出ていかないから駄目だというイメージが私にはあったのですが、

そんなことはなく、

風邪を引いてしまって一度体内に入ってしまったばい菌は、

外に追いやるのではなく体内の免疫機能でやっつけて治すので、

風邪をうつさない為にも、また新たなばい菌を二重にもらわない為にもマスクは役立ちます。

私は今、風邪をもらわない為にマスクを日常使っていますが、

唾液が出にくい人(ドライマウス)の場合には保湿効果もありますから、一石二鳥です。

最期に、マスクは常時綺麗な状態である必要があるので、

使い捨てのほうが清潔で安く済ませることが出来る場合が多いですよ。

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手洗い、うがいで風邪予防

2007-03-27 21:56:59 | 健康・病気

風邪引き対策としての基本は手洗い、ウガイですね。

ちょっとしたことなんですが結構面倒なものなんですよね。

うがい薬を使ったりしてもいいのですが、

頻繁にうがいや手洗いすることに意味があるので、やっぱり私なんかは面倒くささを感じたりもします。

そういう時は水道水を直接使うといいです。

お皿の汚れ落とし等は油汚れがよく落ちるお湯の方が断然いいのですが、

手洗い、ウガイはぜひ水道水の琉水で行ってください。

水道水には消毒の為に遊離残留塩素というものが含まれています。

殺菌作用があるので水道水の蛇口から出た水で直接ウガイ、手洗いをするのが効果的です。(もちろんうがいはコップに一度汲んでもOKです)

長時間貯め置きした水や、お湯になると塩素が飛んでしまうからです。

寒い時に水を使うのは嫌ですが、

水道水を流水にしてうがい、手洗いをし、その後使い捨てのペーパータオルを使って手を拭くのが望ましいです。(横着な私にはピッタリ)

うがいは3時間に一回程度を繰り返すと、喉にばい菌がついてしまっても繁殖する前に排除できると言います。

免疫力が低下している方は更に要注意です。

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どたばたレース記vol6

2007-03-26 20:31:04 | レース・車・乗り物

私が始めて乗ったレース車両は

チームで作ったレンタルマシンであると前に書いたが、

レンタルである以上自分以外の誰かが当然乗るわけで、

乗る人間もレース初心者がほとんどであった為、

そのレース車両がクラッシュ廃車になるまではそう時間がかからなかった。

でもクラッシュして廃車になった場合には、

廃車とはいってもボディーが駄目になるだけなので、

その他の大概の部品は再使用、

早い話がボディー交換ということになる訳だ。

そして二台目の製作にとりかかった訳だが、

これが自分達でやるとなると簡単な話ではない。

まず、安い中古車を探して来るわけだが、

ボディーだけ売っている筈が無いので、

その中古車の全てのパーツを一旦外し、

更に軽量化する為に防音材やら、雨漏りを防ぐシールなんかも綺麗に取り除く。

そしてボディーの強度を落とさない程度に、更にいらない部分を切り抜いていく。

それから補強などを施してから色を塗る訳だが、これも結構大変。

多分この色塗りを経験すると、板金塗装の価格が高い理由がよく分かる。

そして今度はクラッシュした車のパーツを外して

使えるものは残らず再使用してパーツを移植して終了。

こんな感じで、書いてしまうとあっという間に出来上がり。

でも実際には違うんだよね。

みんなで仕事終わりに4人くらいで集まって、

ほとんど毎日毎晩遅くまでかかって要約できた時には感動もんな位なんですよ、これが!

だからできた時には

「やったーーーーーーーーー」

って、

本当にそれしか言葉にならないくらいうれしいものなんですよ。

やっとのことでチームで一台出来た2代目にはきちんとタコメーターも付いているし、

紫っぽい塗装もしてあって、1代目と比べると見違えるほどレースカーらしい。

そしてまた自分が一番最初に乗せていただくことになり、

でもこの時も時間が無くてまともな練習もしないまま予選スタート!!

ところが・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やってしまった。

まだピットを後にしてわずか2キロ程度、コースにしてまだ半周程度の、忘れもしない登りの右コーナー・・・・・・・・・・

転倒

流石にこれは精神的にも車にもダメージが大きかったのは容易に想像できるでしょ。

逆さまになってとまった車は、くしくも自分で組んだロールバーのおかげで私を守ってくれ、

シートベルトに固定され宙吊り状態の私はそのままシートベルトを外すと共に天井に頭から落下。

でも怪我一つ無くそのままリタイヤ。

最初は「夢」かな?とか思い、次には、

とか、現実逃避に入り、

もう心ここにあらずの放心状態

今思うと、チームのみんなも一番若手の私を責めようにも責められなかったんだろうなと思う。

あの時はごめんね。(T_T)

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睡眠時無呼吸症候群

2007-03-26 19:01:53 | 健康・病気

いろいろと怖い病気があるもので、

体に感じる病気の場合は痛みや苦しみとして伝わってくるのですが、

鬱病などの精神的症状の場合には気付かれにくく理解されにくい独特の苦しみに悩まされている人が多いと聞きます。

私の周りにもチラホラ聞きますが、昔そうだったという人から話を聞くと、

「本気で死にたくなる」

と強調していて、

その影には大きなストレスが隠れていることも多いようです。

そういった場合には、

専門科の意見を仰ぐ必要性も感じますが、

一方では体の異常から鬱を経験している人も居るようで、

こういった場合に精神科などへいっても、ストレス性の鬱と同じような薬を渡されて同じ治療を受け、

かえって悪化している場合もあると聞きます。

一例として、

睡眠時無呼吸症候群の人の中にも鬱症状を訴える人が居るのだそうで、

睡眠時に喉の奥の方が圧迫される為に、

息苦しく体が酸素不足となり、

常時睡眠不足や慢性的な疲労感、

昼夜問わずにいつでも眠い等の症状が出るのだそうです。

そういった場合には、

鬱病として精神科で治療を受けても、一時的改善はあるかもしれませんが、

根本的な改善にはいたっていない為、症状は改善されないということもあると聞きました。

薬によって鬱になる場合もありますが、そういった薬の場合は副作用としてそういうことがあることの警告が医師からあるので、処方した医師に相談してください。

私自身にあったことではないのですが、何故か自分の周りには鬱で悩んでいる方が多いです。

よく寝ているにもかかわらず、

いつでも眠気を感じているような場合には、

専門の病院で体の異常を見てもらうと改善につながるかもしれません。

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