２９．４℃

毎日、毎日、ムシムシ、ムシムシと

お暑うございます。


暑さ対策と言っても

まぁ、そう効果抜群の事も無く

「暑い、暑い」と言いながら日を追っていく。


毎年の出来事でございます。


日々つつがなく暮らせるよう

「汗をかいたら、その分の水分補給」を心掛け

真夏の日差しの元にはなるべく出ず

無理をしないで過ごしましょう！でしょうか。



今朝、何気なく付けた番組で

「脳梗塞」について放送していまして

「ゾンビ体操」が良いとか。


たった１分、肩の力を抜いてブラブラ、ブラブラ

ゾンビのように動く

そして３０秒、ゆっくり歩き…を３回繰り返す。


僅か４分半ですが…

思った以上に疲れます。


これを日に３回するだけで、脳梗塞、骨粗しょう症、認知症、癌の予防になるそうで…。


真夏の太陽の素、「散歩」が良いと言われても

なかなか続きませんから、せめてゾンビ体操して

血流良くしないといけませんね～。


「頑張る人は救われる！」ですね。



試してガッテン！では、塩分減らさず…なんて番組してまして

これも昨夜、眠い目こすりながら観ました。


要するに、食事の１品それも好きなおかずだけは

塩分減らさず、いつも通りの味付けにして

他の物を、完全に減塩すると

徐々に「薄味に慣れ」てくるそうで。


減塩も自分の体の為ですから

まぁ、懸命に努力！ですかしらね。



脳の中には「年相応」に、脳梗塞になる可能性が有る

「血の塊」が見られてくるそうですし

血管だって「年相応」に硬くなり

「コブ」が出来てくるそうですから

何とか、敏より若い体作りに励むしかないんでしょうね。


無理せず、自分を甘やかさず、続けなくちゃ！と

言い聞かせる年齢になりました～。


１０年後も２０年後も、元気で居たいですもんね。




蜂クンも、真夏の太陽の元

頑張って蜜集めしてますしね～。




憎らしいと思っているヒヨドリですが

暑さ対策に羽根を広げてたりすると

何か可愛い。




咲くか？夕顔！

良い香りと言うので、楽しみにしてるんですが。

正式名称が「ヨルガオ」って言うんですってね～。


夜の顔…なんか怖いです（笑）


※　2Ｆから1Ｆに移したＰＣですが

邪魔、邪魔…で、今日は、東の端っこに移動。

定着するか？？




ユウが動いている所を

マーキングして…

へぇ～って見てますが…距離感が分からない。

マイレージだけは、かなり溜まっているそうですが…

そりゃそうかもね。

月に何回動いてるんでしょうかね～？？


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天気　：　曇り時々晴れ

只今の室温　：　２９．６℃　　１０:２７