あっと言う間に立秋

暑い、暑い、猛暑列島ですが

気が付けば「立秋」

日中セミの声が響き渡ってますが

寝苦しい夜、窓を開けてると秋の虫の音が聞こえてきます。


やはり、秋が近づいてきてるのが

夜の風の涼しさで感じます。


昨夜は、涼風が入ってきて、窓を半分閉めて寝るほど。


日を追う毎に過ごし易くなってくるのを楽しみに

今日も暑い日中を乗り切らねば。


昨日は、下の畑のナスに「テントウムシダマシ」被害が大きく

ダメもとで１/３に切り詰め作業を

家人に騙されてしました。


やっと終わって戻ったのが１３時過ぎ。

顔は真っ赤

体中から熱が発散して…凄い状況。


発汗が極端に少ない私は、熱が体から逃げにくく

真夏の元での作業は結構体にきついんですよね～。


家人は、私の数倍汗をかくので涼しい顔。


身体が冷えて元に戻るまで１時間ちょっと…

エアコン効かせて、休んでました。


その後、「赤シソ」沢山摘んできたので梅干しに入れたり

赤シソジュース作ったり

夕食、ミンに分けたり云々で忙しく…


昨日は、更新も出来ないまま部屋で横になってＴＶをＯＮ！

すると、一人農業とかの番組…

ついつい見てしまい…


ア～～、腰痛ねぇ～。

やっぱり農作業とかすると、腰痛になるのね。

うんうん、成る程～。


腹筋やインナーマッスル鍛え、自分の筋肉で腰を支えないとダメ！って訳ですか…。


アララララ～～～


鍛えないとダメ？！　　辛いなぁ～～

腹筋力《０》

あ～～～、腹筋背筋のトレーニングかぁ～～

辛いなぁ～。


でも痛みよりましかな…等とブツブツ。


まぁ、やれる範囲で、無理せずチョボチョボ頑張りましょうか。


鍛えれば、少しは発汗も良くなるでしょうしね～～。

何事も自分のため。

仕方ないかぁ～。


さて、介護については～～


暴言を吐いたりして、入所者とうまくいかなくて

2Ｆに移されたら、今のところうまくいってるようで

ホッと一安心。


何かある度呼び出しには、ホント、大変だもんね～。



そう言えば、今日の健康で「腰痛」の原因にストレスが大きく作用してるんだとか。



痛みを脳で感じる訳ですが、痛みを感じると「ドパミン」が出てきて

痛みを抑える「抑制物質」を出すんだとか。


ところが、ストレスが有ると「ドパミン」が出にくくなり

痛みの軽減がされないんだそうで。


自分が「楽しい」と思う運動を続ければ

ドパミンも出るし、筋力も付くので腰痛が軽減するんだとか！


ストレスが多いとダメって事なのよね～。


ストレスない暮らしって無理だけれど、

なるべく楽しく過ごさないとね。



そうそう、ツツジなどを植えている場所に

切っても切っても懲りずに生えてくるつる性の葉っぱ。





一体これは何？？

と、色々調べてみたら

どうやら「ツルウメモドキ」ではないか？？と。


かなりストレスでしたが、ツルウメモドキなら

まぁ許しても良いかな…なんて、ちょっと思っている私です。

これでストレスも軽減かな♪


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天気　：　晴れたり曇ったり

只今の室温　：　３０．０℃　　　１０:５１