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アメリカン・ブルーです。
食卓テーブルの上に置かれているパキラ
何度も命拾いをしながら・・・
我が家にいったい何年暮らしているのでしょう?
最低でも15年以上の年月かと思います。
前回このの話をしてから
1年ほどを迎えようとしています。
ようやく安心してその成長を見守れるところに来ました。
半年ほど前から・・・
このの世話を夫に託しました。
パキラの生死について
見守って行く気力を保てなくなりました。
自ら世話をすることで植物への愛着や
置かれる環境による繁栄
水やりは欠かせない「食」のようなもの
自分の命と同じように環境を整え元気を養ってほしいと
そう思って頼みました。
パキラは育てやすい観葉植物なのですが・・・
我が家の度重なるアクシデントで苦戦
それでも何とかここに居続けてくれた
ある意味幸運な植物です。
夏は直射日光を避けて・・・
最近、骨粗しょう症を患って
色々なことを検索する中で・・・
「サンシャインビタミン」という何やら素敵な響き
それは、いわゆるビタミンDのことです。
骨を元気にするために
日光浴をしよう~(*´▽`*)
そんな説明を読んで行くと
体内では作ることが出来ない「ビタミン類」
食事から摂取しなければなりませんが
ビタミンDも魚類、卵黄、干しシイタケなどから多く摂取出来ますが
日光を浴びて体の中でも作り出すことが出来ます。
ただ・・・
ビタミンDはカルシウムと同様
不足しがちな栄養素
以前のようにたくさん食べられなくなって取り込む要素は減り
高齢化と共に外出の機会も減り
日光を浴びることも少なくなりました。
「紫外線」というキーワードで調べると
マイナス面ばかりが出て来ますが
実は日光を浴びて肌で作られるビタミンDの量は
食物を摂取して得られる量よりも多く
極端な紫外線を避ける生活はビタミンDの不足の原因にもなるそうです。
家の中でも・・・
紫外線は入り込むようなので
夏は30分ほど、冬は1時間ほど
紫外線を浴びる生活が骨には有効のようです。
窓辺にパソコンを移動して
blogを綴るのも良いのかも知れません。
でも~
一石二鳥は外を歩いて筋力も付けましょう!! ですよね~(笑)
元々出不精な私ですので
「1日1回外出しましょう」が目標です。
「サンシャインビタミン」
皆さんも大切に摂取して
私のように今更…にならないようにお気を付けください。
なんとも元気になれるワードですね。
ビタミンをはじめとして色々な栄養素がありますがなかなか十分に摂取をするのは難しいですよね。
確かに陽を浴びて骨を作ることはよく「老犬の飼い方」の中で目にしておりますが
ぷぅの散歩でも今の直射日光は別として骨の健康のために陽になるべくあてることを考えながら散歩をしておりました。
が・・自分自身も老犬?であることを忘れてました~。
日光浴 大事です。
パキラはパパさんの担当だったんですか~。
これからも元気に育っていってくれますように!
テーブルに、緑があるとよいのですが・・・・
サンシャインビタミン 良い響きですね。
ご主人様 育てるのがお上手なのかな?
私は 太陽大好きですからいつも外にいますよ(笑)
なので今は真っ黒ですよ。
そら君も良く外にいますよ。
骨には大事なんですね~
ビタミンD うまく取れているかしら?
お散歩は必ず行きますし・・でも運動はしてなくて・・ウオーキング始められません(笑)
サンシャインビタミン うまく取り入れられるように私も何かしないと行けませんよ(*^-^*)
いつもコメントありがとうございます。
なかなか梅雨明けしないまま、7月も半分が過ぎましたね。
こちらは、暑さ程よく、雨もほどほど・・・
比較的過ごしやすい梅雨です。
日光浴ほどの太陽はありませんが、適度に浴びながら身体に有効なビタミン吸収したいです。
オリンピック三昧ですか~
楽しみですね(^^)/
この年齢になると、食で沢山ビタミンを補える方法は難しくなりますね。
色々なことを組み合わせて、なんとか健康を維持したいものです。
「老犬の飼い方」 そういう興味深い本があるのですね。
自分を含めて、ルナの為にもそろそろ知識を持っておきたいところです。
季節のせいもありますが、外出が思うようにならずですが、
ベランダで日陰日光浴でも良いかなぁ~なんて少しでも・・・と思っています。
パキラ、間もなくちょうど1年になりそうです。
夫は手をかけすぎかと思うように一生懸命育てています(笑)
観葉植物も手をかけると成長が良いですね。
私はどちらかと言うと自分も水分不足なので・・・
植物への水やりは少な目ですが、
夫は、日頃から水分多めにとる人なので、水やりも頻繁で、
喉が渇くタイミングと植物への水やりって比例するのかなぁ~なんて面白く解釈しています(笑)
PAPAさんはそら君のお散歩で充分にサンシャインビタミン吸収出来ていると思いますよ。
私も、家にばかり居らず、小さな用事でも作って出歩かないと、
色々なことが億劫になってしまっています。
梅雨空で中々スッキリと晴れてくれませんが、適度な日焼けも健康には必要ですな。
よいことを教えていただきました^^
サプリメントで 時々ビタミンDを取ってます
私も出不精で ワンコが居なかったら お散歩も
しなかっただろうなぁ~です(^^;)
ルナちゃんの お散歩で外に出る事は無いのですか?
朝日を浴びるのも 良いみたいですね
植物を育てるのも 楽しいですよね?
撮り溜めてた「沈香の夢」を見終わり
「星河長明」見始めました~(^_^)
録画が重なり 何話か飛んでます(笑)
最近、全身包んだような感じで出歩くお方を見かけます。
紫外線対策しているのだろうと思いますが
お買い物ぐらいなら、30分ほど日光浴が良さそうです。
キャロちゃんがいつも選んでいる場所
ビタミンD吸収には良さそうですよね~(*´▽`*)