香り工房"結"のKatoです
前回、今回と気象の変化を強く感じます
たとえ備えていても、何が起こり降りかかってくるかわかりません
普段の備え、大事です
特に買い出しと言っても特に行いませんでした
震災用の温めるだけ食品、長期保存飲料水、コンロ大小、コンロのボンベ、着替えの入ったリュック等
避難所は遠いので、今いる建物が壊れない限り、ここにいるのがベストかなと感じています
外出のカバンには小型の懐中電灯、充電器を、常に携帯しています
スマホも懐中電灯がわりになりますが不要な電池消耗は避けたいです
皆さんはどんな備えしていますか
台風が去って、すっかり晩秋まで駆け足してしまった気候です
朝の一滴が日々の体調管理となっています
オススメは、ティートリーです
免疫バランスを整え、自己治癒力をサポートしてくれます
目覚めたら最初に行う朝仕事
それは。。。。
手のひらに1滴垂らして、両手に伸ばすようにしながら体温で温めます
ふんわりと鼻を両手で包み込むように、少しずつ吸入していきます
目を閉じ、脳に香りを集中して
次に、肺に行き渡らせるイメージで呼吸します
次にお腹の方へも届くように
そして、終わったら深呼吸
深呼吸は究極のリラックス法です
繰り返すと、脳に新鮮な酸素を豊富に供給できます
もし、深呼吸できない、すごく大変！という方は、普段呼吸が深くないんです
20回も深呼吸すると、カラダもポカポカ、そしてココロもふんわり
免疫力も高めるだけでなく、バランスが大事です
出会いに感謝して
ブログ訪問していただき、ありがとうございました