あなたを眠り姫に

2022.05.17

アロマセラピストの加藤です

お立ち寄りいただきありがとうございます

昨日は満月でした！！

皆様、体の変化ありませんでしたか？

わたしは午後から、

瞼に重り付けたみたいに睡魔に襲われました

でも、眠れない、そんな方も少なくないはず

ストレスなどで眠れない、

そんなあなたのココロとカラダは

脳のセンサー、アラーム鳴りっぱなしです

緊張したココロとカラダをゆるめてくれる香り

１つはお馴染みのラベンダー精油

ラベンダーと言っても、

販売しているメーカーによって

香りはかなり違います

また、野生種など、くっきりとした香り

本当にソフトな香り、さまざま

と、同時に偽物、

混ぜ物も多いのがラベンダー精油

２つ目はクラリセージ精油

深い睡眠導入の作用があり、

運転前や仕事前はNG

そのくらい眠気もよおします

そして、女性特有の悩みの

強いサポーターですが、妊娠中はNG

どちらも希釈して、まずは目を閉じて

香りを嗅ぎましょう

花園へようこそ

そしてフェイスマッサージ

特に眉、ここが凝っていると

眼精疲労の原因にもなります

優しく眉間から外側に向かってマッサージ

頬骨も！

鼻から頬骨に向かい、外側に

チカラは必要ありません

指の腹でなぞるように、優しく

こめかみからフェイスライン、下へ向かいます

そして耳たぶも優しく

多分、首も凝ってますよね

首から肩、腕、指先まで、いっちゃってください

特に薬指、凝っていませんか

最後にもう一度、嗅ぎましょう

そして、両手を上にぐっーと伸ばして

緊張しているカラダをゆるめましょう

縮こまったココロとカラダ、解放されました

眠る準備、スマートフォンなど画面は

眠る30分前には見ない

ナイトモードになっていますか？

画面が明るいと脳も覚醒しっぱなし

室内も暗くしておきます

眠れない、なんて言うと脳から

「おいおい、こんなに明るくしておいて」と

お叱り受けちゃいます

この香りは女性だけのものではありません

もちろん、男性にもおすすめです

苦手だな、と言う方はウッディな

シダーウッドやミルラなどもおすすめ

必ずココナッツオイルなどで希釈(薄めて)して

ご使用ください

誰かのためでなく、あなたが好きな香り

それが今のあなたが

必要な香り成分が含まれています

次回も楽しみに

ありがとうございました！！

お待ちしています^_^