免疫力と自己治癒力 からだのことno.7

｢香りのもつ薬理作用でココロとカラダを整える｣を提案！
Let's do it yourself!!
Let's do it for your health!!
健康もだれか任せでなく自分で作りましょう


セラピストの加藤です


これからが夏本番！
疲れは翌日に持ち越さない

バランスの取れた食事と質の良い睡眠取れていますか

免疫力と自己治癒力

就寝時間は夜10時から遅くても12時までにできていますか？
毎食たんぱく質摂っていますか（おもに肉類、魚類、豆類、乳製品、卵など )
ビタミン＆ミネラル毎食きちんと摂っていますか（食事で不安ならサプリメントで補給）
朝目覚めたとき、目覚まし時計などのアラームではなく自分で目覚めていますか
朝目覚めたとき、だるさや疲労感はこういった
生活習慣病にすでに罹っていませんか（糖尿病、高血圧など）
毎日3000歩以上歩いていますか

喫煙していますか
アルコールは毎日摂りますか
喉カラカラの状態でビールなどのアルコール飲んでいないですか

一つでも当てはまるものがあったら、万全なココロとカラダの状態ではないでしょう

同じ環境下でもウィルスなどに感染する人としない人の差はこういった理由によるものが大きいです

食事も栄養バランスを意識しているか、否かで変わってきます

ちょっと、いつもの生活を観察してみませんか

交感神経と副交感神経のバランスが大切！！
ストレスが大きいとココロもカラダも戦いっぱなしになってしまいます
食事の栄養もきちんと吸収して機能することができません






今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございました

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からだのこと、食事のこと、まとめてみました
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365日　毎日が体質改善: ココロとカラダ編 加藤サキ子

365日　毎日が体質改善: 栄養と食事編 加藤サキ子