あ～らふしぎ

綴ることが私の元気になっています

たんぱく質をたくさん取って筋力をつける‼️

2017-09-15 11:42:19 | 作ってみました
お肉を１日１００グラムは摂りたいと煮物に鶏肉 脂身の少ないむね肉と
キンピラごぼうには豚ひき肉を入れて作ってみました。そこへ秋刀魚の開きは 半身づつにしました。






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