暖かくて庭に花を植えました。

少しづつ庭に花が増えています。去年花の種は蒔きませんでした。

体調が悪くてそんな気持ちにもなれませんでした。でも最近は少し調子が良いので、昨日庭中にばらまきました。

芽が出るか出ないかは、わかりません！その上に土をさらっとかけておきました。

こんなガーデニングは、ひどいです。でも一か八かです。芽が出ると良いなあと念じて蒔きました。



　

イチゴセーキ？

イチゴと牛乳と砂糖を入れてミキサーにかけて作ってもらいました。

甘さ控えめで美味しかったです。

居間にはいつもあるものは。。。。。。

居間にはいつでも楽器練習ができるように準備ができています。家事の合間にいつもできるようにです。

場所もさほどとりません！最近は、今まであまりできなかったサックスを練習しています。

後から入会してきたおじさんがとても上手になっていました。刺激を受けました。

私も頑張らなくては。。。

音楽に携わっていられるのは、すご～く楽しくて癒されます。

レタス

先日苗で植えたレタス、もう１５センチぐらいに成長しています。南向きの浅い軒下に置いています。

３倍ぐらいになったら食することができます。寒さで色が濃くなっています。

鳥にも見つけられずに幸いです。

月１回の料理教室

今回は甘夏のオレンジピールを作るのがメインでした。来月はこれを使ったいろいろなケーキを作るそうです。

甘夏を４等分した大きさのピールを作りました。皮は薄皮むきのピューラーを使ってむきました。

とても綺麗にできて大変でしたけれど良い経験でした。なんと！甘夏の数８０個ぐらいありました。

みんなで分担して作りました。



酢豚も作り、カキの混ぜご飯も作りとても美味しかったです。




仲間の方がゆずシフォンケーキを作ってきてくれました。とてもきめ細かくてふっくらしてて美味しかったです。

もつ鍋

今日も１週間に一度のグループサックスレッスン日です。

またまた簡単な鍋です。もつを柔らかくなるまで茹でてしょうゆのたれにスライスした生ニンニクと

大根、ニンジン、こんにゃく、もつを入れてまた２０分ぐらい煮て最後にニラとキャベツを入れて出来上がりました。

私が帰ってくるのは夜８時３０分ぐらいなので、いつも何かを作っていかなくてはなりません！

でも好きなことをやらせてもらっているので、このくらいは仕方ありません！

ついにマイギター

昨日ついに念願だった「マイギター」を買ってきましたぁ。

ギターを教えていただいている先生と仲間３人で町田に行ってきました。

先生は事前に数件の楽器やさんへ連絡を取っていただいていたので

スムーズに試奏も出来、購入することができました。先生お忙しい中ありがとうございました

ちょうど同じものがふたつあり良かったです。

食事を終えてそれから決めていた楽器やさんへ。この年になってこんなに嬉しい気持ちは久しぶりのことです。





左は今まで使っていた中古のギターです。友達は黒のケース、私は赤のケースにしました。電車で帰ってくるときの気分はまるでミュージシャン？でした。

これから毎日練習することを誓いました。

鉢に植えたクリスマスローズ

秋に地面からクリスマスローズを鉢に植えたものがたくさん咲きだしました。

他の花は出かけたときにちょくちょく買ってきたものです。枯れずに根付きそうです。

この寒さにもがんばって咲いてくれています。春になったら種を庭中に蒔いてみましょう～

　

簡単で栄養バランスを考えて

久しぶりにJAに行ってみたら白菜がたくさん並んで美味しそうだったので

またここで豚バラ肉を買って簡単料理をやることにしました。

コンソメを使って水を少量入れて煮るだけです。お野菜もたくさん採れて身体に良い献立です。

最近はこのようなあまり手を加えないで出来る献立が多くなりました。

初めての筋肉チェック

カーブスで今回初めて「筋肉チェック」というものをしました。

まず初めにこの青い椅子に座って片足を浮かせて立ち上る脚力テストです。

こんなことは初めてでした。座ってまた足を浮かせたまま椅子から立ち上がります。

浮かせた足をおろすことはしません。３０秒間に右左とも１２回でした。つらかったです。



次は座って壁におしりと背中をつけて、あの道具を両手に握って前に突き出します。

これは柔軟性をみます。１回目４８センチ、２回目４９．５センチでした。

横になって膝を９０度に曲げて足に係りの人に乗ってもらって

手は胸にばってんにして曲げたかかとに腕がさわることが３０秒で何回腹筋できるか。でした。１３回でした。



今回初めてすることばかりだったのですが、なんと！３９歳の体力年齢でした。

嘘のようですが嬉しかったです。今年に入って今日で４日しか来ていませんでした。

今までやってきていたことが実を結んだのですね。またがんばろう～