ランニング後深圧！

冬晴れ！寒いけどランニング日和かな？などと思いながらランニングへ。

（写真: 空の青が綺麗でした！）

5km32分25秒。

走り出したら、体動かずf^_^;。

疲れが残ってるのか？？原因はよくわかりませんが、5km流して終了〜みたいな感じでした。

からの〜、深圧（股関節専門の整体）でした。ここ二ヶ月に比べると筋肉疲労は落ち着いていました。と言っても、ランニングはしているので、今日はどちらかと言うと右の股関節外側からお尻にかけて地味に痛かったような。ただ、両足共に内腿の凝りが和らいでました。

やはり筋肉の凝りが少ない方が体も動きやすい気がするので、ちょっとストレッチを日課に取り入れてみようかと。何度かトライしているのですが定着しないのです。明日から実行〜！と書いておこう(*´ω`*)。

★☆右人工股関節置換術後5年0ヶ月経過しました。☆★