体脂肪

こんばんは。

いつも体重のコントロールをしている私ですが、
油断してしまったときもあります。
脂肪が身についてくると、
姿勢を保つことが難しくなっていくような気がしています。

脂肪対筋肉の割合は重要です。

脂肪が増えると筋肉の質さえ変わってしまうのではないか？
そんな不思議な感覚でした。

体重が戻った現在と、
一時的に増えてしまったときとでは明らかに感覚が違います。
自分にとってのベスト体重を維持することは、
とっても大事なことです。

早く痩せたければ、
運動のみならず、食事のコントロールが必要です。
アルコールデーを一日減らす、
飲物に砂糖をいれない、
のどが渇いたら水を飲む、
などなど…小さなこと一つを実践するだけで
身体は変わってきます。

小さなことが重要です。