☆Eu tenho que desenvolver o corpo supe rior.

●やはり足りないもの・・・

ん・・・なになに・・・
上半身の鍛え　・・・　と　鼻呼吸・・・


「あれ？　なにかやってらっしゃるんですか～　　」
「え・・・わかりますか？　マラソンなんですわ・・・」

「どおりで～　いいように鍛えてますねぇ・・・・」


ホテルでお願いしたマッサージのおばさん・・・でした。

そうでしょう・・・といい気になったのもつかの間・・・

「え～　と　上半身とくらべてぜんぜん・・・・・・・」


ぜんぜん・・・何！！！

とはいいませんでしたけれど・・・

「やはりですか・・・腹筋をとにかく鍛えないといけないですから・・・　」


そうですねぇ
マラソン選手・・・　背筋も鍛えてますからねぇ・・・　　

ですって・・・


やはり！
なんですわ・・・　　ラジオ体操のたんび　や　　テニスをして
右腕が痛い～　　っていっているようではだめ！　　なんですわ・・・


とにかく上半身を鍛えないと・・・


そうそう・・・　そのおなかもね・・・


ん・・・か　かみさん？？


というのと、けさのジョギングをやっていて思ったことは

「鼻呼吸！！！　」です

これもなんとかしないと・・・
せっかく　鼻中隔の手術までしたのに・・・


テニス部の部長さんもしっかり知っていたなぁ・・・
なんとか　鼻　呼吸を・・・


あ・・・れ　　あれ　　やっぱり息苦しいです～
ということで　今朝も　しっかり口呼吸で走りました・・・　　　　＜汗


I have to develop the upper body.

5月29日(火)のつぶやき

10:02 from gooBlog production
☆E seu antiearthquake mede certo? goo.gl/sv85m

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☆E seu antiearthquake mede certo?

●昨日の地震
は結構な揺れだったですよねぇ・・・

酔っ払って揺れてたんじゃないんだな・・・　ほんとの揺れだ・・・

東京震度4


今週はとん　とん　　と東京を離れます・・・
また言われそうだな・・・　　ブチョウ・・・が東京はなれると・・・って

ずーっと言われ続けております・・・
なにせ、昨年の　3月11日は　日本におりませんでしたから・・・


しかし、地震も　3クラス　４クラスが、ちょいちょい起こっていれば
ちょっとは　その地面のエネルギーとやらも溜まることなく、　発散されていると考えていいんでしょうかね？

昨日も
「あ・・・　地震だ・・・」でそのあと　テレビをつけたけれども
たいしたニュース　もなく番組が流れていっている　現実に　ちょっと・・・あれ？
という感じでした。

やっぱり酔ってたか・・と　錯覚を起こしてましたから・・・・　　　　＜汗


Are　your antiearthquake measures all right?

5月28日(月)のつぶやき

08:57 from gooBlog production
☆Eu gosto de Goya, cabaco amargo. blog.goo.ne.jp/chappu2004/e/f…

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☆Eu gosto de Goya, cabaco amargo.

●日差し！
は、昨日もそうとうきつい！　ですよね・・・

というなか、

ゴーヤと四角まめの苗！
しかっ～　とプランターに植えつけました～


これで３年目ということです。緑のカーテンづくり・・・

四角まめって・・・聞かれる人・・多いです
そりゃそうですね・・・私も数年前まで知りませんでしたから・・・


ウリズンともいいますけれど、ということで　これ！です。
やはりこれも沖縄！　なんですね・・・

しかし、ゴーヤ　といい　四角豆　といい
この日本本土でも育成！　ってやはり　ここ何日かもまた始まっている　　雷やらとんでもない　豪雨！　
そして一番怖い　竜巻～

やらとあいまって
なにやら　熱帯地方としての様相　なのでしょうかね・・・

いやいや
私はあまりマイナスのほうに考える性質ではありませんので、このへんで・・・

とにかく
昨年は猛暑すぎて、ゴーヤも四角豆　も、　いわゆる　不作！！　でしたので
ことしは　その分もとりもどして　　大豊作！　といきたいところです！！

まだまだ
網も支え棒もプランターも　なにもかも・・・　先行投資分を取り戻せてないですから・・・・　　　　　　＜汗

といって準備をしていたら
ご近所の奥様も
わたしも「ゴーヤつくるのに　セットに4000円も出したのに、数個しか作れなかったわ・・・」　だって・・・

やはり似たような家庭が多そう・・・


I like Goya, bitter gourd.

5月27日(日)のつぶやき

07:10 from foursquare
「今日は風ないね～」とばぁちゃん～ 5km jogging in 29min & greet 22 & ラジオ体操 & 風呂そうじ～ （笑） (@ 世田谷区立 池尻北広場 (池尻北児童遊園)) 4sq.com/Lopd0d

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5月26日(土)のつぶやき

07:01 from foursquare
あとでお世話になるリサイクル業者のおじさんにも挨拶～ 6km jogging in 35min & greet 26 & ラジオ体操～ さぁまた再出発? (@ 世田谷区立 代沢せせらぎ公園) 4sq.com/LvXE1e

10:10 from モバツイ / www.movatwi.jp
ひと休み中～ 町会リサイクル活動@トラック荷台 twitpic.com/9p8bk5

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5月25日(金)のつぶやき

08:55 from gooBlog production
☆Eu estava contente com a comida que e sta baseado em atum. blog.goo.ne.jp/chappu2004/e/b…

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☆Eu estava contente com a comida que e sta baseado em atum.

●いやぁ～私もまだまだ
ですな～

ん、なにが・・・
結構麻布十番は歩いている・・・つもりなんですけどねぇ・・・

ということで、昨日はまぐろづくし

たぬ吉＠麻布十番
さんでごちそうになりました。


言っても私
関西人ですから・・・
大学に入るというか　東京に出てくるまでは、「まぐろ！！」を口にした記憶はほとんどないんですよ・・・

とはいうもののすでに東京　20数年ですけれども

ということで、それほど　「まぐろ！！」にこだわりはないのですが
でもやっぱり、それを専門にしているお店で

ねぎ間鍋！！　
なんかをいただくと、それはそれはおいしかったですわ・・・
値段もわりとお手ごろそう・・・

「ここのお店は外人や　外資系の方にも受けがいいよ・・・」　
日ごろもっとお高いところで食事をされている彼らも
さすがに生魚は　でも　マグロだったら、肉系に近いし・・・　
しかも、なべでさっと　なら、というのと、古風な店作りもok ・・・　だとか

さすが大先輩です・・・

また行かせてもらいましょう・・・


それにしても、麻布十番
そりゃまだまだ　いいお店はありますわな・・・

もっとも私　もっぱら十番は　ランチ！　ですけれども。


そうそうその際ご紹介いただいた人形町の　ねぎ間鍋名店もわすれずに残しておきましょう・・・

よし梅@人形町


I was pleased with the food which is based on tuna.

5月23日(水)のつぶやき

07:28 from foursquare
仕事のこと考えてて乗り過ごしそうになった～ わたしとしたことが～(^_^;) (@ 東京メトロ 銀座線 溜池山王駅 (G06)) 4sq.com/JP4hkR

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☆O que e bondade ou descortesia?

●この電車は銀座線　浅草
行きです～

浅草駅では１番線ホームに入ります～　お出口は左側です～・・・・・・・・


私の朝の疑問・・・


この朝の　７時15分・・・・
渋谷から　浅草まで乗りっぱなし～のお客ってどれくらいいるのでしょう？

し、しかも浅草線のホームが１番　２番とあるのでしょうけれど・・・
１番なのか　２番なのかでどれだけの問題があるんでしょう・・・・


ってなことを、銀座線渋谷ホームで考えて、電車待ちの列に並んでいたり・・・　します・・・

変ですかね・・・・？


とにかく至れりつくせりなんでしょうね・・・　公共輸送機関・・・

でもそれに乗っかって・・・
２分でも遅れようものなら・・・
いらいらとして　溜池山王南北線ホームに立っている　四十路半ばもすぎたおやじ・・・がいますけれども・・・


ということで、昨日に引き続き　東京メトロネタ　でした。



それにしても、副都心線　渋谷駅は不親切すぎるけれどもね・・・
３番線だか４番線だか　どっちの電車にいけばいいんだい・・・　というのが改札口入ったところでしかわからず
なんで　改札後のエスカレーターおいたところに　行き先、時間表示がないんだい！・・・・


ってまた言うか！！！


What is kindness or unkindness?


●やっちゃ駄目！
なんだけど、あまりによく見えたのでやってしまいましたな、金環日食鑑賞～

でも、iphone撮影ではここまで～ですわ。↑↑↑

5月22日(火)のつぶやき

09:08 from gooBlog production
☆Eles podem debaixo de tensao em Shibu ya. goo.gl/j9Mxp

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☆Eles podem debaixo de tensao em Shibu ya.

●鉄道車両の座席
って　wikipedia にあるんだね～

知ってたかい・・・　甥っ子くん・・・　　＜笑


先日も神戸に帰って、阪神電車に乗った際、電車の座席の仕切りを明確にしているのが目につきました・・・
関西人はとくに、人ごみで肩があたったりするのを嫌がりますかねぇ・・・

いまはどうなんでしょう？

いまだに強い印象が残っているのが
阪神淡路大震災発生後のことでした・・・

東京から西宮の実家にもどり・・・
親たちとともに大阪に出かけるとなった際の　阪神電車・・・
めったにない、満員御礼状態の車内・・・

すると、大阪に向かう途中のどの駅でも、ホームにいる待ち客は電車に乗るのを躊躇している・・・
こんな大混雑の電車に乗ったことがないからか・・・

電車内でも、肩と肩がとか、とにかく身体があたらないように、必死・・・


やはり電車もそれなりに、余裕のスペースは必要なんだ・・・と思いました。


話は変わって・・・ここは軽井沢・・・　ん？話　飛びすぎ？
星野温泉　トンボの湯ですが・・・

日曜日の夜！　ということもあって、すこーしゆったりと入れました・・・が

その前に
その星野温泉の駐車場・・・　うーん30台弱ぐらいでしょうか・・・入れれるのは
でも、それぐらいにしておかないと
お風呂のほうは満員！　になってしまって
顧客満足度は　ぐーんと下がってしまうんですね・・・

あの洒落たお風呂・・・　サウナ・・・

儲けようと思えば、どんどん集客・・・　なんですが
いっぽうでキャパと　雰囲気作りからいえば・・・　　おのずと限界あり・・・　　
そこをどう考えるか・・・　　なのでしょう。


といろいろ書きましたが・・・
昨日の渋谷の殺傷事件・・・・

もちろんあってはならないことですけれど・・・

今の渋谷・・・とくに、あの副都心線やら、田園都市線・・・　いやそれよりも
渋谷の駅周辺そのものは・・・
ひとの動きも　むちゃくちゃになって、ぶつかりやすく・・・

新宿西口コンコース　みたいのだとあきらめもついくんですけどねぇ・・・　　


とくにいまのような、便利な時代にあって
無駄な動きを求めすぎる　副都心線ホームに向かう導線は・・・　ストレスがたまりやすい・・
ということです。


でも刃物？を持っていること自体は論外ですけどね・・・

お・・・時間が来てしまった・・・


They may under stress in Shibuya.

5月21日(月)のつぶやき

06:28 from gooBlog production
☆いやなんとも～ goo.gl/IOCSE

08:47 from foursquare
ぜいたくやな～ お休みいただいてます～ 金環日食もしっかりみました～ (@ 農工房 銀亭 北軽井沢店) [pic]: 4sq.com/KpeHmI

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☆Eu fracassei o Karuizawa meio maratona.

●残念～
軽井沢ハーフマラソン～
途中棄権～

初めて味わうこの悔しさ～もちろんマラソンです～

完走した人達のフィニッシャーバスタオル姿をみるにつけ余計に込み上げる自らへの怒り～

東京、大阪、神戸～と各マラソンの完走話をさりげなく～語ったりするのだけれど、 あらためてようやっとるな～と思うしだいです～(汗)

正直、ここのところ咳き込み～がとまらずで、走り込めんかったのも、いかんかったですわ～

でもなんとか19キロまで騙し騙し走ったんですけどね～
どうにも咳がとまらず、時間もロスッてしましました～


次はまた軽井沢近くの嬬恋のハーフ～
きちんと体調管理しないと～

ん？酒？
は飲みましょう～(汗)

でも、嬬恋のまえ～は一週間あけま～す！

I failed the Karuizawa half marathon.