増井16 I.Masui @chappu2004Good morning！
I ran 5km in 31min
& greeted 20persons & did radio gymnastics.
太陽エナジーいただき～... twitpic.com/dyzhse
ここんとこお見かけしてなかったジョグおじさんとすれ違い。 i ran 8km in 50min & greeted 30persons & did radio gymnastics. よかった～さぁ、また競走だ。 4sq.com/1e16Ahv
●走り切る～
ってこういうことなんだな・・・
フルマラソン６回目にして、ほんとうにそのフルマラソンを走ったんだな・・・
という実感が湧きました、静岡マラソン
タイムは結果・・・ですが、その通りに刻まれるのですね。
日頃の練習から
どうしても、1キロは6分台
それ以上のスピードは出せず、で
それはハーフマラソンに出ても同じスピード・・・ ということ。
でも、第一回大阪大会に出たときに
スタート最初の5キロで
タレントの ウルフルケイスケさんの横を
「がんばってください～」なんて言って追い抜きながら、
結果的に彼は4時間前半で完走された！
というのを知り
そして、最初から最後まで同じペースで走りきった
というのを知って
いつかこれを実行しないと・・・と思っていたのでした。
でも・・・
今年に入っての走りこみはほんとうに少なかった・・・
1月は60kmにも満たず・・・
これはいかん、これでは完走すらできない・・・と焦り
せめて身体だけは軽くしないと・・・と酒絶ちをしたのでした。
それでも2月は101km・・・
ほんとうに恐る恐るの参加でした。
あらら本降りじゃないか・・・
あいにくの雨・・・
でも 第4回東京マラソンのときよりはましか・・・
そんなところはpositive に考えられる性格に自分自身感謝・・・
そして走りました。
と言っているうちにずいぶん書いてるね君・・
で？ 2ポイントってなんだい？
いやつまらんことですけどね
日記ですから、自分自身への戒めでね
1つめ
久能山前、大浜街道先の折り返しにて・・・
There is a big difference between against wind and follow one.
見た目、そんなに風はないはずなんですけどね・・・
走るととんでもない・・・
しかも、フォローになったとたん・・・地獄から天国ってこういうもの？
身体まで暖かくなるじゃない・・・
物事ちょっと見た目 よりも影響はあったりするんですね
2つめ
途中ところどころにて・・・
ここからあと2キロがんばろう・・・
そうだ、2キロと言えば、朝走っていた例のコースの、あの家の前までじゃないか・・・
あと4キロか・・・
4キロはタイム計って、ベストタイムはあれだけ出してたな・・・
やはり、物事本番のためには練習 練習、 身体に染み込ませる練習 ・・・ なんですね。
これはなんでもそうなんだろうな・・・
苦しいときに出せる 引出し・・・ 置きかえられる経験・・・
なんだ？
そんなことか・・・
いやそんなことを、この歳になって実感できる幸せ・・・
これを私は感じでいるのです・・・
だから、これからまた歳を重ねていく君に・・・残しておくね。
距離42.195 km
タイム（グロス）4:58:19
タイム（ネット）4:55:34
種目別順位2123/2473
総合順位6709/8009
タイム スプリット
Start 00:02:45
5km 00:31:59 0:29:14
10km 01:01:56 0:29:57
15km 01:33:45 0:31:49
20km 02:06:10 0:32:25
中間 02:14:01 0:07:51
25km 02:42:28 0:28:27
30km 03:22:21 0:39:53
35km 04:04:24 0:42:03
40km 04:43:19 0:38:55
Finish 04:58:19 0:15:00
ってこういうことなんだな・・・
フルマラソン６回目にして、ほんとうにそのフルマラソンを走ったんだな・・・
という実感が湧きました、静岡マラソン
タイムは結果・・・ですが、その通りに刻まれるのですね。
日頃の練習から
どうしても、1キロは6分台
それ以上のスピードは出せず、で
それはハーフマラソンに出ても同じスピード・・・ ということ。
でも、第一回大阪大会に出たときに
スタート最初の5キロで
タレントの ウルフルケイスケさんの横を
「がんばってください～」なんて言って追い抜きながら、
結果的に彼は4時間前半で完走された！
というのを知り
そして、最初から最後まで同じペースで走りきった
というのを知って
いつかこれを実行しないと・・・と思っていたのでした。
でも・・・
今年に入っての走りこみはほんとうに少なかった・・・
1月は60kmにも満たず・・・
これはいかん、これでは完走すらできない・・・と焦り
せめて身体だけは軽くしないと・・・と酒絶ちをしたのでした。
それでも2月は101km・・・
ほんとうに恐る恐るの参加でした。
あらら本降りじゃないか・・・
あいにくの雨・・・
でも 第4回東京マラソンのときよりはましか・・・
そんなところはpositive に考えられる性格に自分自身感謝・・・
そして走りました。
と言っているうちにずいぶん書いてるね君・・
で？ 2ポイントってなんだい？
いやつまらんことですけどね
日記ですから、自分自身への戒めでね
1つめ
久能山前、大浜街道先の折り返しにて・・・
There is a big difference between against wind and follow one.
見た目、そんなに風はないはずなんですけどね・・・
走るととんでもない・・・
しかも、フォローになったとたん・・・地獄から天国ってこういうもの？
身体まで暖かくなるじゃない・・・
物事ちょっと見た目 よりも影響はあったりするんですね
2つめ
途中ところどころにて・・・
ここからあと2キロがんばろう・・・
そうだ、2キロと言えば、朝走っていた例のコースの、あの家の前までじゃないか・・・
あと4キロか・・・
4キロはタイム計って、ベストタイムはあれだけ出してたな・・・
やはり、物事本番のためには練習 練習、 身体に染み込ませる練習 ・・・ なんですね。
これはなんでもそうなんだろうな・・・
苦しいときに出せる 引出し・・・ 置きかえられる経験・・・
なんだ？
そんなことか・・・
いやそんなことを、この歳になって実感できる幸せ・・・
これを私は感じでいるのです・・・
だから、これからまた歳を重ねていく君に・・・残しておくね。
距離42.195 km
タイム（グロス）4:58:19
タイム（ネット）4:55:34
種目別順位2123/2473
総合順位6709/8009
タイム スプリット
Start 00:02:45
5km 00:31:59 0:29:14
10km 01:01:56 0:29:57
15km 01:33:45 0:31:49
20km 02:06:10 0:32:25
中間 02:14:01 0:07:51
25km 02:42:28 0:28:27
30km 03:22:21 0:39:53
35km 04:04:24 0:42:03
40km 04:43:19 0:38:55
Finish 04:58:19 0:15:00
雨～でラジオ体操はなし～ i ran 6km in 38min & greeted 15persons. みんな帰ってしもうたなぁ、みんな。と体操仲間のおじいさん。 おはよ！ (@ 世田谷区立 代沢小学校) 4sq.com/1hZZCxi