体重表

ダイエットを始める時、体重を毎日計るのは当たり前～それも朝夕と最低２回は計りましょう。朝の体重は夕より低い、体脂肪はその逆ね。良く動いた日は、朝夕の差は、２％以上はあると思うよ。普通の主婦でもその位は差がありますよ。あまり差がない人は、動きが悪いのよ。つまりは代謝が悪いなお風呂上りは低く出過ぎるのでダメ。同じ人が大体同じ時間に乗る計ること。この前、朝夕同じ体重体脂肪が１週間書かれていました。明らかにウソです。ありえないんです自分の体重から目をそむけるから太ってしまうのです。今後、その方の言い訳をずっと聞かなければならない～黙ってうなずくのもカウンセリング、辛いのは一人じゃないんだよ。