負荷

高速ツーバス→鈍った身体では足首やスネの筋肉が動かない
最近、レッスン以外でドラムが叩く時間がなかった

身体に優しくドラムを叩いていても、感覚が戻らない
身体が暖まったら、身体に負荷をかける→虐待
KICK→足首やスネの筋肉が限界になる程、早く&力強く踏む
痙攣させる→やり過ぎに注意

いいのか悪いのか分からない→自己流の鈍りの解決策