なるほど、それが昨日
した、あやめを観に行ったときに寄った“VEGBOY KITCHEN”のお惣菜か？ って、日本の洋画の予告みたいな説明入れさせるなよ
つか、ファスティングって、ようは断食のことだろう？ なんで横文字にするんだ？
いまの状況でそういういいかたすると、いろいろ反発食うから慎重になれ
それはファクトではないので、事実誤認であるという点で抗議文をださせていただくから
って、バカまるだしじゃね
だからやめんか
ファスティング＝断食といっても、宗教的なことでもないし、本格的にやるわけでもないから、みんな心配しないでね ただし なんの予備知識もないでやるのは絶対にしないでください プチ断食といっても、これ、そうとう身体に負荷をかけますから 特にチャイロ系ちゃんのように、身体を使うヒトは要注意ね
ぼく、大変なことになったよ
どうでもいいけど、それを
で食うの？ トップ写真、ライスクッカー（これって車中泊用に買ったんじゃなかったっけ？）が写ってるんだけど
これから順を追って説明していくから、黙って聞いていやがれ
むろん、こンときのライスは、チャイロ系的餌だから
ただし、コメは白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフ ファスティング用に発芽玄米大量に仕入れたから 本格的に始まったら、白米は無しで発芽玄米のみな 一応身体に教えこむために、1週間くらい前から始めました なお、この際禁酒な正確に言うと禁酒は、6/8（火曜日）の夜からです（6/22現在、まだ一滴も飲んでません）というのは、よっぽど不安だったのかな？ チャイロ系ちゃん、6/7の夜中、眠れなくなって、リビングで深夜から飲みはじめちまったのな で、次の日の昼間も飲んでたんだって まあ、今回に始まったことではないんだけど（カウアイ島ではよく、明けがたからビール飲んでたもんね）、でも、最近そーゆーこと増えてきてたから、ちょびっと心配してたんだよねなので、本格的に始めるとき（6/14）に禁酒できるかどうか不安だったので、約1週間前に、できるかどうか試してみることにしたんだよだから、始めるまでは好きなもん食っていいよと、クマルが許可したわけ
焼肉がおいしい！ って、噂になってたのでトライしてみました。まあまあおいしかったけど、ぼくは煮込んであるフツーの牛丼のほうが好きです
よ、元祖ニコミちゃん
といっても、毎回こんなんばっかだと、ファスティング中つらくなるのが目に見えてるので、徐々にファスティング食に移行
アイテム（身体によさげなブツ）を購入ちょっと待て！ 何度もいうが、ファスティングって断食のことだよな？だからさ いきなり絶食するわけにはいかないべさ だから、まずは初めの2日間（6/14～15）は準備段階（一汁三菜で身体を整える。この際添加物や保存料が含まれているものは
あと動物系もなので、いりこ出汁も 米は玄米のみ） で、ファスティング開始（6/16～18）3日間（固形物は一切食べない。コーヒーやお茶も） そして6/19（土曜日）は梅流し（これについてはあとで詳しく書くから） で、６/20～21は回復期（基本準備段階と同じで一汁三菜メインで動物系 出汁は写真にある利尻昆布のみ） あとこれはクマル独自のオプションになるんだけど、6/22～6/25は普通食にもどすんだけど、酒類は って感じぇ？ほら、めっさめさ不安になるでしょ
ということで、6/13（日曜日）までは割と自由にしたました
これ、うちの夏場の定番食です
つまり、これは6/13の夕食 ちなみに、ご飯炊くときとか、味噌汁つくるときの水は、特別なものを使ってました
この水については、のちほど説明するから
これ、チャイロ系的自慢の味噌汁ぼく、昆布だけで出汁をとったことないんだよね。昆布使うときは、煮干もかならず入れるから。でも、これだとアサリからも出汁がとれるので、昆布だけで十分でした。さすが利尻昆布ですね（といっても、焼肉丼と写っているホウレン草と豆腐の味噌汁はちょびっと失敗しました
まるで病院食の味噌汁みたいな薄味）。でも、そーゆーことより、このアサリの身を見てください。ものすごくふっくらしてませんか？ 実はこれ、裏技使いました
詳しいこと知りたいヒトは以下のリンクで確認してね【まさか！？育てて最強「アサリ」新調理術】←ガッテン！
片栗粉
ネタバレすんな
で、普段ほとんどしないデザートで〆 チャイロ系ちゃんが大好きなsecomaブランドなぁ あ、このメロン味、セーコーマートのメロン🍬と同じ味だ
つづく
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