GWは世間並みに（？）10連休。
4/27土曜日
連光寺坂〜尾根幹〜小山田周回で60km。気持ち良く追い込めた、とでも言うのかな、頑張れた。
夜は、1kmスイムして、「アベンジャーズ・エンドゲーム」レイトショーで観た。アメコミ的な超展開ながら過去十数作の伏線が回収され、大満足。
4/28日曜日
朝からローラー台45min。SSTとか。昼から、妻の実家の福山へ赤ちゃんを見せに。一応、ランニンググッズを持っていったものの、妻の実家でトレーニングは結局できなかった。
4/29月曜日
朝と夜、筋トレ。腕立てとフルスクワットとサイクル。あと、赤ちゃんを抱き上げて移動してたら、結構筋トレになった。
4/30火曜日
本日も筋トレ。
5/1水曜日
家に帰る。スイム1.5km。
5/2木曜日
自転車に乗ろうかと思ったけど、天気が微妙。妻と赤ちゃんとラゾーナ川崎に買い物に行く。
昼、ローラー台1hちょっと。軽負荷、高ケイデンスで。山本元喜選手のブログとかで、高回転練習は大定番みたいな話を読んだので、100rpmを維持して頑張ってみる。高回転で回すのが苦手だったり、ペダリング効率が悪かったりなので、しばらく集中的にやってみようかと思う。
夜、ローラー台45min、SSTとか。
5/3金曜日
ロングライド、自宅〜平塚〜熱海〜十国峠〜藤沢〜自宅、200km弱。別記事。
5/4土曜日
朝から妻と赤ちゃんとピクニック、車で県立あいかわ公園へ。オギノパンで昼ご飯を買い、デカトロンのテントを立て、宮ヶ瀬ダムを見たり。
かなり楽しかった。赤ちゃんが物心ついたらま来たい。
夜、ローラー台1h、高回転練習メイン。
5/5日曜日
生田緑地でトレイルランニング的なコースが取れるかと思いランニング17km。別記事。
夜、スイム750m。
5/6月曜日
昨日、久々にランニングしたためか体がだるく、やる気がなかなか出ず。
午後から、ロードバイクに乗り、よみうりランド坂を12本登る。遠くまで時間かけて走るわけでもなく、限界まで追い込むでもなく、淡々と登ったり下ったりを繰り返すのは結構気分的に楽。もっと通うかな。
帰りがけ、スタバのフラペチーノ。砕いたマカロンがサクサクして美味しい。
そこそこ充実したGWになったけれど、ロングライドは1回。何回も行く気力がないなあと。
