（秋田県大館駅の秋田犬記念館とかなんとか）
9/21 月
Zwift45min
9/22 火
Zwift60min
9/23 水
Zwift60min
9/24 木
スイム2,100m。
9/25 金
Zwift45min
9/26 土
スイム2,000m
9/27 日
ロングライド96km。
90minマッサージ
あんまり身体がだるいので、滅多に行かないスポーツマッサージ屋へ。じっくりやってもらったので、少し身体が軽くなった（劇的に良くはならないものですね）。仕事はデスクワークだが、背中がだるい。
マッサージ師には、週に１、２度は休みを作ること、ストレッチをすることなどアドバイスしてもらった。確かに、週一で休養日作るかな。
 | ストレッチボール【イナーメ・リカバリーツール】ポイント マッサージボール 筋膜リリース トリガーポイ... 【使用シーン】椅子に座ってハムストリングスやお尻に当てていきます。食事をしながらやパソコンをしな... Dissetare |
（テニスボールを使って足の付け根をマッサージするのもいいと言われた。これは良さそうか。）
